arki Blogi Perhe ja suhteet Terveys

Aktiiviset äidit

eeviteittinen_aktiiviset_aidit_liikunta

Me lapsettomat uhoamme, kuinka aiomme pysyä aktiivisina liikkujina lapsenkin tulon jälkeen. Huh, helppohan se on huudella. Koska en tiedä vielä mitään äitiydestä, kerron näkemykseni pelkästään valmentajan ja lapsettoman näkökulmasta. Uskon liikkumisen olevan mahdollista jollakin tavalla meille kaikille, vaikka elämä paljon muuttuukin lapsen tulon myötä. Enkä edes välttämättä usko siihen, etteivät äidit haluaisi/jaksaisi liikkua. Luulen ongelman olevan siinä, ettei muita ihmisiä viitsitä häiritä. Meidän yhteiskunnassamme se tuntuu olevan todella arvokasta. Ainakin minulle äidit usein pahoittelevat lapsen itkuisuutta julkisilla paikoilla. Ehkä kyseessä onkin vain pelko ja epävarmuus siitä, onko se se OK jos lapsi itkee? Koen naisena tärkeänä tukea äitien liikkumista suvaitsevaisuudella ja ymmärryksellä. Tilanteet elävät ja niiden mukaan toimitaan, tämä kaikki kuuluu elämään!

Jokaisella on kyllä mahdollisuus liikkua, mutta keinot ja tavat liikkumiseen voivat olla erilaisia. Jos omaa aikaa on mahdotonta saada (erityisesti imetyksen aikaan), kannattaa liikkumista hyödyntää mahdollisuuksien mukaan myös lapsen kanssa, sekä uniaikoina kotona. Myös ulkoilu vauvan kanssa tekee hyvää, vaikka ei hiki tulisikaan. Meillä Turussa on ihanteellinen tilanne sen osalta, sillä monilla yksityisillä saleilla lapsen voi ottaa mukaan hiljaisina aikoina (esim aamut). Usein kun menemme aamuisin treenaamaan, salilla on vauvoja ja vähän vanhempiakin lapsia, enkä koskaan ole häiriintynyt heidän läsnäolostaan. Usein kysytään kuinka lapset osaavat käyttäytyä ja uskonkin sen olevan opettelukysymys. Mitä nuorempana heitä erilaisiin paikkoihin vie, sen mukautuvaisempia heistä myös kasvaa. Ymmärrän kyllä haasteiden olevan erilaisia, mutta silti haluan kannustaa jokaista löytämään sen oman hetken ja tavan liikkua, vaikka se ei kaikkein helpointa välttämättä aina olisikaan. Osa jättää lapsen hoitoon, mutta monille se ei ole mahdollista, jolloin lapsi kulkee mukana. Mahdollisuuksia on hyvä tutkia, sillä voi hyvin olla, että vanha liikkumismuoto ei ole siinä hetkessä mahdollinen. Avoin mieli ja vaihtoehtojen tutkiminen on avainasemassa. Äidit, jaksamisenne on hyvinvointia myös lapselle<3

eeviteittinen_liikunta_ja_perhe

Olen saanut salilla leikkiä lasten kanssa ja välillä nostella vauvoja vaunuista, jotta äidit ovat saaneet tehdä sarjansa loppuun. Pidän lapsista, joten minä en ole koskaan kokenut heidän läsnäoloaan mitenkään häiritsevänä. Ymmärrän kyllä, ettei tämä kaikille sovi, joten kannattaa selvittää millaisia mahdollisuuksia omalla paikkakunnalla on ja missä ympäristössä kokee oman olonsa hyväksi.

Lapsia kannattaa osallistaa niin paljon kuin mahdollista. Tämä vaatii toisinaan mielikuvitusta ja kärsivällisyyttä. On myös hyväksyttävä, ettei oma treeni mene useinkaan omien suunnitelmien mukaan. Olen sanonut aina salimme liikkuville äideille, että tärkeintä on tehdä jotain, määrästä ei kannata stressiä ottaa. Tehokkaan treenin ei tarvitse olla pitkä, sillä treeni tekee myös hyvää mielelle ja jaksamiselle.

Siskoni tytöt ovat olleet tällä viikolla meillä Turussa kylässä ja lapset on otettu treeneihin mukaan. He ovat tehneet omia juttujaan, mutta olemme ottaneet heitä myös paljon mukaan treeeneihin. Lapset nauttivat ja aikuisillakin on kivaa! Tehtiin kuperkeikkoja, uusia temppuja, voltteja, kärrynpyöriä ja käsilläseisontaa. Niin ja tietysti vähän nyrkkeilyä! Varsin monipuolinen treenituokio, joka tuntui minustakin leikiltä. Lapsista tulee koko ajan passiivisempia, joten kaikki liikkuminen on heille hyvästä.

Olen valmentaja, joka patistaa äidit treeneihin, vaikka se lapsi mukanaan. Päivät ovat erilaisia ja siihen mukaudutaan. Olen miettinyt miksi kuntokeskuksissa ei järjestetä samaan aikaan lapsille omia tunteja? Mietin pitäisikö perustaa oma mammaryhmä, jossa lapset saisi tuoda mukaan jumppaan. Olisikohan siinä kysyntää? Kaikki lapsoset vaan Teittisen tädin sylkkyyn hep:D Herääkö ajatuksia aiheesta?

Ihanaa perjantaita muruset <3 -E