Aktiiviset äidit
Me lapsettomat uhoamme, kuinka aiomme pysyä aktiivisina liikkujina lapsenkin tulon jälkeen. Huh, helppohan se on huudella. Koska en tiedä vielä mitään äitiydestä, kerron näkemykseni pelkästään valmentajan ja lapsettoman näkökulmasta. Uskon liikkumisen olevan mahdollista jollakin tavalla meille kaikille, vaikka elämä paljon muuttuukin lapsen tulon myötä. Enkä edes välttämättä usko siihen, etteivät äidit haluaisi/jaksaisi liikkua. Luulen ongelman olevan siinä, ettei muita ihmisiä viitsitä häiritä. Meidän yhteiskunnassamme se tuntuu olevan todella arvokasta. Ainakin minulle äidit usein pahoittelevat lapsen itkuisuutta julkisilla paikoilla. Ehkä kyseessä onkin vain pelko ja epävarmuus siitä, onko se se OK jos lapsi itkee? Koen naisena tärkeänä tukea äitien liikkumista suvaitsevaisuudella ja ymmärryksellä. Tilanteet elävät ja niiden mukaan toimitaan, tämä kaikki kuuluu elämään!
Jokaisella on kyllä mahdollisuus liikkua, mutta keinot ja tavat liikkumiseen voivat olla erilaisia. Jos omaa aikaa on mahdotonta saada (erityisesti imetyksen aikaan), kannattaa liikkumista hyödyntää mahdollisuuksien mukaan myös lapsen kanssa, sekä uniaikoina kotona. Myös ulkoilu vauvan kanssa tekee hyvää, vaikka ei hiki tulisikaan. Meillä Turussa on ihanteellinen tilanne sen osalta, sillä monilla yksityisillä saleilla lapsen voi ottaa mukaan hiljaisina aikoina (esim aamut). Usein kun menemme aamuisin treenaamaan, salilla on vauvoja ja vähän vanhempiakin lapsia, enkä koskaan ole häiriintynyt heidän läsnäolostaan. Usein kysytään kuinka lapset osaavat käyttäytyä ja uskonkin sen olevan opettelukysymys. Mitä nuorempana heitä erilaisiin paikkoihin vie, sen mukautuvaisempia heistä myös kasvaa. Ymmärrän kyllä haasteiden olevan erilaisia, mutta silti haluan kannustaa jokaista löytämään sen oman hetken ja tavan liikkua, vaikka se ei kaikkein helpointa välttämättä aina olisikaan. Osa jättää lapsen hoitoon, mutta monille se ei ole mahdollista, jolloin lapsi kulkee mukana. Mahdollisuuksia on hyvä tutkia, sillä voi hyvin olla, että vanha liikkumismuoto ei ole siinä hetkessä mahdollinen. Avoin mieli ja vaihtoehtojen tutkiminen on avainasemassa. Äidit, jaksamisenne on hyvinvointia myös lapselle<3
Olen saanut salilla leikkiä lasten kanssa ja välillä nostella vauvoja vaunuista, jotta äidit ovat saaneet tehdä sarjansa loppuun. Pidän lapsista, joten minä en ole koskaan kokenut heidän läsnäoloaan mitenkään häiritsevänä. Ymmärrän kyllä, ettei tämä kaikille sovi, joten kannattaa selvittää millaisia mahdollisuuksia omalla paikkakunnalla on ja missä ympäristössä kokee oman olonsa hyväksi.
Lapsia kannattaa osallistaa niin paljon kuin mahdollista. Tämä vaatii toisinaan mielikuvitusta ja kärsivällisyyttä. On myös hyväksyttävä, ettei oma treeni mene useinkaan omien suunnitelmien mukaan. Olen sanonut aina salimme liikkuville äideille, että tärkeintä on tehdä jotain, määrästä ei kannata stressiä ottaa. Tehokkaan treenin ei tarvitse olla pitkä, sillä treeni tekee myös hyvää mielelle ja jaksamiselle.
Siskoni tytöt ovat olleet tällä viikolla meillä Turussa kylässä ja lapset on otettu treeneihin mukaan. He ovat tehneet omia juttujaan, mutta olemme ottaneet heitä myös paljon mukaan treeeneihin. Lapset nauttivat ja aikuisillakin on kivaa! Tehtiin kuperkeikkoja, uusia temppuja, voltteja, kärrynpyöriä ja käsilläseisontaa. Niin ja tietysti vähän nyrkkeilyä! Varsin monipuolinen treenituokio, joka tuntui minustakin leikiltä. Lapsista tulee koko ajan passiivisempia, joten kaikki liikkuminen on heille hyvästä.
Olen valmentaja, joka patistaa äidit treeneihin, vaikka se lapsi mukanaan. Päivät ovat erilaisia ja siihen mukaudutaan. Olen miettinyt miksi kuntokeskuksissa ei järjestetä samaan aikaan lapsille omia tunteja? Mietin pitäisikö perustaa oma mammaryhmä, jossa lapset saisi tuoda mukaan jumppaan. Olisikohan siinä kysyntää? Kaikki lapsoset vaan Teittisen tädin sylkkyyn hep:D Herääkö ajatuksia aiheesta?
Ihanaa perjantaita muruset <3 -E
Niinpä! En tiedä omalla paikkakunnalla ainuttakaan salia, johon saisi lapset ottaa mukaan. Tosi harmi ! Meillä kaksi vilkasta pikkupoikaa ja eipä tarvi yhtään torua tai moittia jos ollaan yhdessä liikkumassa. Esim. Tänään uimassa 3h yhdessä, kaikki nauttivat kympillä 🙂 aina ovat osanneet käyttäytyä silloin, kun saavat osallistua ja tehdä yhdessä äidin kanssa. Minua ei innosta viedä lastenhuoneeseen salilla katsoo piirrettyjä, mielummin ottaisin lapset mukaan roikkuun renkaisiin, tekemään kuperkeikkoja jne 🙂 enkä tietystikkään veisi heitä keskelle kovinta iltaruuhkaa, mutta hiljaisina aamuina olisi ihana puuhata yhdessä 🙂
Ehdottomasti sellaisia tunteja joihin saa ottaa myös lapset mukaan ja treenit suunniteltu myös lapsia ajatellen! 🙂
Meillä on Vaasassa kuntosali jossa on oma lastenhuone ja järjestetään myös lapsille omia aktiviteetti tunteja (temppuratoja yms). Ja kuuluu jäsen hintaan. Meillä menee melkeen salille lähtö niin, että poika ehdottaa että voitasko mennä! Sitten mennään koko perhe, me miehen kanssa tehdään omat treenit ja poika saa mennä leikkimään, ja kovasti häntä myös kiinnostaa kuntosali ja on saanut käydä meidän kanssa tutustumassa ja kokeilla laitteita ja juoksumattoa. Sitten saa tulla joko minun tai mieheni mukaan saunomaan ja sen jälkeen istutaan vielä hierontatuoleihin. Ihan paras koko perheen juttu! Tätä on jatkunut nyt ainakin 2 vuotta, poika on nyt 6v. Ja loppua ei näy 🙂
Ihana teksti! Turussa tosin tulee vaunulenkilläkin hiki, ah noita mäkiä… Suosittelen lapsen kantamista(liina,reppu…) ihan alusta asti syntymän jälkeen, on todella tehokasta vatsalihastreeniä. Liikunnan pariin vihdoin kunnolla palanneena (vauva taaperoitunut) myös uhosin, vaikka ja mitä ennen vauvaa. Nyt ymmärtänyt, että liikunnan pariin palattava ilon ja hyvinvoinnin – ei tavoitteiden – kautta. Iso elämänmuutos ei tarvi turhan paineistettua starttia urheilun parissa ”uudella” kropalla. Tämä tosin minun kokemus asiasta. Ei treenattuun kroppaan tutustuminen on ollut toisinaan jopa pelottavaa.
Kyllä! Tämä mama ja poika ainakin tulee juoksujalkaa Teittisen tädin jumppaan! ??
Moikka! Ehdottomasti olisi ihanaa jos voisi useammin ottaa vauvoja mukaan jonnekin treeniin. Olen vastikään tullut kaksosten äidiksi eikä hirveästi kyllä olla liikuttu muuta kuin vaunuillen, mutta jos olisi oma mammaryhmä niin helpommin uskaltaisin lähteä. Tietää että apua olisi saatavilla eikä muita häiritse mahdolliset kiukkupuuskat. 🙂
Tuntuu että nykypäivänä kaiken pitää olla hyshys, lapset ei saisi käsitellä tunteitaan missään julkisesti ettei kukaan ärsyynny tai olla aito innostunut lapsi kun jaetaan ilmapalloja. Se on tosi harmi koska me ollaan kaikki kuitenkin joskus penskana itketty siellä kaupassa kun ei olla saatu mitä haluttiin tai riehaannuttu kun ollaan päästy pomppulinnaan. Tyttöä olen kuljettanut pienestä pitäen salilla mukana, meidän kylän pikkusalilla mut kuitenkin, ja pyrin edelleen, kaavana onkin että salin jälkeen mennään puistoon. Kaupungissa sijaitsevalla isommalla salilla on lasten tunteja jonkin verran että pääsee äitit ja iskät treenille ? tämmöstä pitäis kannustaa ehottomasti! Ettei ihmiset nyt täysin vieraantuis lapsista ?
Mammaryhmälle iso peukku! Kaikki äiti-lapsi jumpat tuppaavat olemaan sellaisiin aikoihin, että tämä töissä käyvä mamma lapsineen ei niihin koskaan pääse. Se on todella harmillista. Olisipa sellainen vain äidille ja/tai isälle + lapsille tarkoitettu salivuoro tms. niin silloin kukaan illalla salilla oleva lapseton henkilö ei muksuista häiriintyisi. Se olisi varmasti monelle äidille tai isille henkireikä. Kun itse voi paremmin jaksaa lapsienkin kanssa touhuta enemmän. Ja lapsikin näkee kuinka liikunnasta tulee hyvä mieli!
Itse äitinä koen, että treenaaminen on mun omaa aikaa, jolloin saan olla hetken ihan itsekseni. Toki meidän perheessä urheillaan myös lasten kanssa mutta ryhmätreeneihin en ottaisi heitä mukaan. Muut voivat minun puolestani ottaa lapsensa mukaan treeneihin, jos he pystyvät keskittymään omaan treeniin samalla kun ohjavat lasta. Lisäksi vanhemman pitäisi aina huomioida turvallisuus, sillä salivälineet eivät ole lasten leikkikaluja, eikä sali välttämättä ole turvallinen paikka pienelle ihmiselle. Muutama viikko sitten yhdellä äidillä oli salilla mukana useampi lapsi, jotka vaeltelivat treenaajien seassa ja siirtelivät salikamoja, niin että muut treenaajat joutuivat neuvomaan lapsia vaaratilanteiden välttämiseksi. Stressasin koko treenin ajan, että nämä lapset jäävät jonkun treenaajan tai putoavan treenivälineen alle. Jos lapsi on pakko ottaa mukaan treeneihin, pitäisi mennä lapsen ehdoilla ja ohjeistaa lasta toimimaan turvallisesti.
Asun Uudessakaupungissa ja täällä oli ainakin viime talvena paikallisella salilla vuoroja, jolloin lapsia sai ottaa mukaan. Myös spinning-tunteja sekä ulkojumppaa löytyi samalla periaattella. Omat lapseni ovat jo isoja mutta mitä näin ja kuulin niin kyseiset tunnit ja vuorot olivat aivan täynnä!
Oma tyttö on kulkenut nyrkkeilysalilla melko pienestä asti mukana, sekä omissa treeneissä että ohjausvuorolla. Nyt hän on jo konkari ja tuntee salin tavat ja säännöt. Usein muiden treenaajien lapsista hän saa seuraa. Siellä he viipottaa omia juttujaan ja välillä ovat alkulämmöissä mukana enemmän tai vähemmän. En toko varmaksi voi sanoa mutta en usko että lapset ovat salilla häirinneet kenenkään treeniä. Onpa joskus ollut mukana tuoreita äitejä vauvan kanssa myös. Minusta se on ihanaa. Lapsi tottuu pienestä asti paikkaan ja sen meininkiin.
Todellakin! Mä en ole koskaan ollut sellaisella salilla, että sais lapsia ottaa mukaan. Nyt kun on 2 lasta 1.5 ja 3v niin se aika on oikeasti aika kortilla. Mutta myöskin haluaisin, että mammaryhmän vetäjällä olisi äitiysfyssari tuntemusta. Olin muuten kerran työväenopiston äiti-vauva-jumpassa ja tajusin vasta jälkikäteen, miten huonoja liikkeitä vetäjä siellä ohjeisti tekemään esim.4kk synnytyksestä. Ei ole ihan ok lankuttaa jne vielä silloin.
Nyt onneksi puhutaan jo enemmän, mitä kannattaa tehdä ja kuinka pian synnytyksen jälkeen. Vaikka nyt tuntuisi hyvältä tehdä mavea jne raskasta kyykkyä, mutta 5v päästä voi liian kova reeni kostautua. Maltti on valttia siis!!
Asun pienellä paikkakunnalla Satakunnassa ja täällä on ainoastaan kaksi kunnollista salia. Se sali jossa itse käyn niin siellä näkyy myös lapsiakin välillä mukana, mikä on minusta todella hienoa!
Just torstaina ollessani siellä aamulla sinne tuli isä n. kolme vuotiaan kanssa ja se tyttö oli kyllä niin suloinen ja nätisti seikkaili välillä omiansa sekä sit taas istuskeli ja katseli isän kännykästä jotakin. 🙂
Minua itseä ei ainakaan haittaa yhtään, vaikka siellä lapsia pyörii mukana vaan päinvastoin lee entistä paremmalle tuulelle, kun näkee niiden vesseleitten painavan siellä intoa piukassa. 😀
Osallistun Mammaryhmääsi ehdottomasti. Ennen vauvaa kävin salilla valitettavan epäsäännöllisen säännöllisesti ja nyt vauvan jälkeen vielä harvemmin. Salilla tuli ennen vauvaa käytyä miehen kanssa, ja nyt kun vauva pitäisi jättää miehelle ja mennä muka YKSIN salille, noutänks… Itseä ei häiritse oman tai toisten lasten itku, mutta paineita aiheuttaa juurikin mitä muut ajattelevat, vauva kun ei ymmärrä pyyntöä hiljaa saati osaa kertoa mitä itkee :/ oma lapseni on juurikin kova kitisemään ilman syytäkin, joten lapsiparkit eivät tunnu meille oikealta vaihtoehdolta.
Todellakin tulisin karistaa näitä rolloja vyötäröltä jos ois just lapsille samaan aikaan joku tunti. Lapsiparkkiin ne ei suostu jäämään, ja ovat jo ”vähän isoja” mukaan sinne aikuisten sekaan (3&5)
Olipa positiivinen teksti. Meidän poika on kulkenu meidän kanssa saleilla 6kk:n iästä alkaen. Hän nyt 7v, yekee mm. Leuanvetoja, punnerruksia ym. Omaa treenia ja antaa muille tilaa. ?
juuri näin olen samaa mieltä,positiivisuutta enemmän ja iloa.Oot kiva ihminen : )
❤️ Hyvää pohdintaa. Olen onnekkaassa asemassa, että pääsen pari kertaa viikossa jumppiin ilman vauvaa, jota mies vahtii sen aikaa. Isommat lapset pitävät kuntoilusta huolen mm. hiihto/suunnistuskoulun ja yleisurheilun avulla. Sillä aikaa kun he ovat reeneissä, pusken vaunuja mäkisellä pururadalla. Ja koirakin vaatii vielä oman lenkkinsä.