Kukaan muu ei voi treenata tai syödä oikein puolestasi. Omat teot merkitsevät enemmän kuin mitkään kultaiset ruokavaliot, treeniohjelmat tai personal trainerit. Työkaluja on loputtomasti, mutta koneiston pyörittämisestä olet sinä itse vastuussa – ethän siis syytä tekemättömistä asioista tai huonoista tuloksista kuin itseäsi? Läheltä seuranneena pahinta on ihmisten talutushihnamainen käytös, joka nousee pintaan salimaailmassa. Unohdetaan, että …
BANAANI-KOOKOSKAHVI
Olen kahviaddikti. Mieluiten juon vahvaa kahvia. Parasta on kuitenkin yhdistää tämän nautinnon kylkeen jotain makeaa nautintoa…raakasuklaata. Tänään kehittelin kylmän kahvin, johon heitin sekaan banaanin, kookosöljyn ja muutaman kananmunan. Kuulostaako villiltä? Maku oli ainakin aivan uskomaton! Muna tuo kahvijuomaan kuohkeutta ja jäinen banaani viilentää juoman ihanasti. Proteiinia, hyviä rasvoja ja hiilareita yhden kulauksen päässä. Tämä kahvijuoma herättää …
HARRASTAJA VAI URHEILIJA
Suomen Fitnessurheilun ry:n toimintaa ja lajia pyritään kehittämään eteenpäin koko ajan. Maailmalla lajia arvostetaan, koska se on ollut pinnalla pitkään ja isosti. Lajin vaatimuksia ymmärretään ja kovia urheilijoita arvostetaan. Heihin panostetaan. Lajitietämys Suomessa on vielä kohtalaisen kehnoa, erityisesti valtamediassa. Sen otsaan on helppo painaa jos jonkinlaista mediaseksikästä lappua toisen perään. Sillä halutaan mässäillä. Meitä lajin …
HYMY UUSIKSI
Heräsin muutama vuosi sitten jäytävään jomotukseen – naamassa tuntui siltä kuin olisin nyrkkeillyt koko yön ja ottanut enemmän lyöntejä vastaan kuin päässyt niitä antamaan. Ei, enkä ollut juonut edes lasillista viiniä. Teki mieli puristaa päätä ja irvistää. Salille päästyäni huomasin katselevani saippuakuplia, jonka perään näkökenttäni alkoi kaventua ja joku sahasi silmäluomia. Migreeni, ei nyt! Ei …
HYVÄSTI NESTEPÖHÖ
Onko olo loman jälkeen pöhöttynyt ja paino korkealla? Kehoosi on todennäköisesti kertynyt vain nestettä, joten säästä vaaka turhautumiseltasi. Jos alavireystila painaa, kannattaa aamut aloittaa kunnon koko kehoa boostaavalla mehushotilla, joka auttaa kehoa poistamaan tuota nestekertymää luonnollisin keinoin. Myös liikunta, riittävä uni, terveellinen ruokavalio ja riittävä veden juominen auttavat tämän olotilan pois häätämisessä. Mehulinko on paras …