Hyvät yöunet, hyvä ruoka ja parhaat treenit. Puhumattakaan parhaasta seurasta! Tänään on viimeinen päivämme täällä Nannan luona Jönköpingissä. Bootcamp on ollut aivan mahtava paitsi treeneihin keskittymisen osalta, myös yhteinen aika on ollut omalle jaksamiselle tärkeä voimavara. Kotona sitä juoksee kalenterin mukana paikasta toiseen ja focusta vaaditaan aika moneen asiaan samanaikaisesti. Kuitenkin sitäkin jo hieman odottaa, …
Keho kuntoon ja rasva palamaan!
*Yhteistyössä Nu3 Syksyn tulon voi tuntea niin ilmaston puolesta, kuin myös treenisalien täyttymisellä – aivan loistavaa tyypit! Nyt on taas hyvää aikaa ryhdistäytyä ja poimia itselleen sopivia vinkkejä virkeämpään oloon ja parempaan olotilaan. Syksyn tullen on ihana aloittaa jotakin uutta ja usein monilla starttaa mahdollisen kesätauon jälkeen treenit ja ruokavaliokin tuntuu kaipaavan kevennystä. Terveellisiä valintoja …
Näin saat salitreenistä tehokkaamman
Monet treenaajat eivät hyödynnä salitreeniä yhtä tehokkaasti kuin voisivat. Joskus on äärinmäisen helppoa sokaistua omalle tekemiselleen ja erityisesti sille järkevälle ajankäytölle ja treenin tehokkuudelle. Voisin väittää monen liikkujan saavuttavan parempia tuloksia ihan vain järkeistämällä treeniohjelmansa ja vähentämällä treeniä – erityisesti sitä aerobista. Melkein jokaiselta minun luokseni tulevalta asiakkaalta tippuu treenimäärät ja ruokaa laitetaan lisää. Vuoden …
Vaatteista tehoa treeniin!
*Yhteistyössä Zeropoint Nyt ne ovat vihdoin saatavilla! Zeropointilta on tullut ulos Zero Point Real Power Compression -urheilutrikoot sekä -paidat, joiden lanseerausta olen odotellut malttamattomana. Olen testaillut niitä nyt viikon verran ja kokenut ne todella toimiviksi. Kireydestä holimatta ne muuttuvat päällä mukaviksi ja hengittävät hyvin. Mallistosta löytyvät pinkit trikoot ja turkoosi pitkähihainen ovat ehdottomat lempparini! Mitä …
Kikkoja tehokkaampaan treeniin
Treenien osalta viimeiset kaksi kuukautta ovat olleet isoimmat ja tärkeimmät moneen vuoteen. Sen jälkeen kun olen ottanut mukaan hyvän huoltotiimin, osaavan ja minulle oikean valmennustiimin, sekä muutaman varustekikan, on elämäni parantuntut isolla kädellä. Treenit kulkevat paremmin kuin koskaan. Osaan arvostaa tervettä ja kivutonta liikkumista erityisen paljon, sillä olen joutunut jarruttelemaan paljon selkäni kanssa. Kuten aikaisemmin …