Pöpöt ovat taas vallaneet maamme. Kylmyys tekee tuloaan ja vaatteita saa pukea kyllästymiseen asti. Omaan terveyteen tulisi keskittyä taas enemmän ja kehon immuniteettia tulisi huoltaa. Millaiset taistelu eväät kuuluvat minun syksyyni? Paljon vaatetta, treeniä, lepoa, kehonhuoltoa ja ne todella tärkeät – Ravintolisät. Sinkki Sinkki on välttämätön normaalille kehitykselle ja kasvulle. Osan sinkistä saamme ravinnosta …
Chlorella is my new green friend
Taas vihreitä tabletteja! Kirjoitin aiemmin spirulinasta, ja nyt hehkutan vuorostaan sen parasta ystävää, josta tuli minunkin ystäväni hyvin nopeasti. Olen kriittinen melkein kaikkea kohtaan – ainakin aluksi. Tutkin, tarkkailen, kokeilen, haistelen ja maistelen paljon. Haluan yleensä itse ottaa selvää, ennen kuin uskon yhtään ketään. Tiedän, se on ärsyttävää. Sitten siihen vihreään ystävääni, chlorellaan… …
Kehittymisen kompastuskiviä
On erilaisia treenaajia. On niitä, jotka kuvittelevat että mitä enemmän jumppaan, sen parempi. Tällä ryhmällä unohtuu se, että levossa tapahtuu kehittyminen. Olen havainnut että tätä tapahtuu enemmän jumppareiden kesken, jotka käyvät erilaisilla ryhmätunneilla. Toki ilmiötä esiintyy myös salilla, mutta yleensä salia ei yksinkertaisesti jakseta puskea samaan tahtiin, kuin jumppia – ainakaan jos siellä oikeasti treenataan …
Trigger Point-hieronta
Trigger Point Olet saattanut nähdä sen salillasi, mutta et varmaan tiedä mitä sillä tulisi tehdä? Tuo pötkylä, joka möllöttää yleensä venyttelytilan nurkassa. Tämän luettuasi saatat kaapata sen sieltä! Pureudun ensiksi hieman Trigger-pisteisiin kehossamme, jonka jälkeen avaan teille itse Trigger Pointtia välineenä. Trigger-piste on solmuke lihassäikeessä, jossa useat lihassyyt ovat pysyvästi supistuneet. Yleensä trigger-piste on noin …
All about green tea
Rakastan erilaisia teelajikkeita. Olen aiemmin kertonut muutamasta hyvästä teestä, jotka auttavat makean nälkään! Yogi, Pukka ja Clipper ovat omia suosikkejani. Erityisesti eritavalla maustetut vihreät teet sekä lakritsi-teet ovat herkkuani. Nyt puhun hieman vihreästä teestä. Onko sen terveysvaikutukset turhaa hössötystä, vai kannattaako vihreää teetä juoda? Ihmeellinen vihreä tee Tee sisältää teaniinia, jonka on todettu edistävän rentoutumista …