*Yhteistyössä Vaasan Kunto Tänä kesänä painotetaan pieniä valintoja, jotka vievät pitkälle! Haluan haastaa jokaisen teistä mukaan kesän kuntohaasteeseeni. Usein kesäisin salitreenit jäävät, mutta se ei ole syy olla treenaamatta. Oma kehonpaino on todella toimiva ja myös tehokas tapa treenata kehoa monipuolisesti. Sen hyötynä on myös se, ettei siihen tarvita mitään välineitä! Tähän treeniin ei tarvita …
Kotitreeni – Keskivartalo vahvaksi
Oletteko huomanneet, että meillä Fitfashionilaisilla on menossa kotitreeni-kisa! Niimpä minäkin päätin tästä inspiroituneena tehdä teille lukijoille tehokkaan, erityisesti keskivartaloa haastavan kotitreenin. Toivottavasti mahdollisimman moni teistä siellä päässä intoutuu treenailemaan myös kotona. Joskus on nimittäin niitä päiviä, kun ei vain yksinkertaisesti jaksa raahautua salille saakka puristelemaan tankoa ja hikoilemaan. Itselläni on kotitreenejä varten TRX, stepperi ja …
kikka kolmonen
Tiedättekö mitä. Me ihmiset teemme asioista usein liian vaikeita, vaikka yksinkertaistamalla pääsisimme samaan lopputulokseen, tai lopulta jopa parempaankin.Tämä pätee aika usein niin treenien, kuin myös joskus ruokavalioidenkin suhteen. Kikkaillaan mitä ihmeellisempiä juttuja ja usein puolet toteutetusta treenimäärästä riittäisi saman tuloksen saavuttamiseen. Tai vastaavasti ostetaan kilokaupalla lisäravinteita ja härpäkkeitä, joiden hyöty voi lopulta olla jopa pyöreä …
TRX-treenivideo – tehokas treeni matkalle tai kotiin
Olen useimmilla reissuillamme etsinyt kuntosalin, olimme sitten missä päin maapalloa tahansa. Niitä on siis tullut koluttua paljonkin ja erilaisia paikkoja on tullut nähtyä! Se on kätevää ja monipuolista treenaamista ja salin löytää kyllä aina, helposti tai hieman vaivaa näkemällä. Nyt kuitenkin halusin viettää mahdollisimman paljon aikaa ihanassa villassamme Lagosin sydämessä. Ulkoilma kutsui nauttimaan ja hyödynsin …
Train like a warrior
Hurrikaani treeni. Se tuo mieleeni oksennuksen, hien, itkun ja huutamisen. Se tuo myös mieleeni omien rajojen ylittämisen, kehittymisen ja itsensä haastamisen 110 %:lla. Oma kokemukseni treenistä vastasi kyllä muutamaa näistä, pari herkkupalaa jätin vielä odottamaan seuraavaa kertaa. Training for Warriors sali löytyy Helsingin Vallilasta, jonka vetäjinä toimivat Johannes “Hatsolo” Hattunen, Petri “Jet Lili” Rasanen sekä rap-artisti …