Mikä ihme siinä on että erityisesti me naiset tukeudumme tuijottamaan vaa’an lukemia ja uskomme sitä vielä täysin sokeasti. Tottakai paino antaa osviittaa esimerkiksi painonpudotuksessa, mutta suurinosa meistä saisi parempia tuloksia (ja fiiliksiä itsestään) ihan ilman sitä vaakaa. Miksi? Se on mentaalipuolen juttu! Aivomme tekee mieletöntä prosessointia asian kanssa vaikka kuinka ajattelisimmekin omassa mielessämme aamuisen vaa’alla …
Onnistuja vai epäonnistuja?
Työssäni törmään usein naisiin, jotka haluavat epätoivoisesti pudottaa painoaan. Osa onnistuu paremmin kuin toiset, vaikka edellytykset olisivat yhtä hyvät. Jos edellytykset ja mahdollisuudet olisivat yhtäläiset, miksi toinen onnistuu ja toinen ei? Lähdin kisaprojektiini monestakin eri syystä, mutta yksi motiiveistani oli periaatteessa sama kuin kaikilla painonpudottajillakin; Motiivi onnistua itseään varten. Mikä määrittää kuka saa tuloksia ja kuka …
Tehoa aamuihin ja terveyttä kehollesi
*Yhteistyössä Ginger PeopleAamupala on päivän starttaaja. Rakastan aamupuuroa – oletko koskaan kokeillut perinteisen kaurapuuron sijaan hirssiä? Kannattaa kokeilla, se on ihanan riittoisaa ja koostumukseltaan pehmeää. Puuron ehdottomat mausteet ovat suola ja kookosöljy, joka viimeistellään tottakai tuoreilla marjoilla. Kiireettömät aamut ovat viikonloppujen parasta antia. Saatan siemailla kahvia tunninkin verran ja lueskella samalla treenilehtiä. Dieetillä minulla on noussut pintaan …
Ruokavalioni boosterit
*Yhteistyössä Nu3 Suosin ruokavaliossani tuotteita, joilla on jokin tehtävä. En syö kaikkea mahdollista “varmuuden vuoksi”. Muutamat yksittäiset jutut ovat erityisen tärkeitä monestakin syystä. Usein puhutaan isosta paletista, mutta nyt ajattelin käydä muutaman yksityiskohdan läpi. Kookosöljy kuuluu jokaiseen aamupuurooni. Tiedän sen herättävän mielipiteitä puolesta ja vastaan. Kookosöljy sisältää 90% tyydyttynyttä rasvaa, mutta silti se luokitellaan sydänystävälliseksi …
Kohti kesää
Tänään käynnistyi oma kesäkauteni. En puhu nyt terassikaudesta, vaan lenkkikaudesta. Töölönlahtea olikin ollut jo vähän ikävä. Vielä se on vähän harmahtava ja jäinen, mutta aurinko lämmitti tänään aamulenkillä jo kutsuvasti. Sorsatkin olivat selvästi päättäneet, että nyt se alkaa. Kevät tulee menemään hujauksessa, voin haistaa sen. Tämä kevät poikkeaa hieman viime keväästä. Vuosi sitten tähän aikaan …