*Yhteistyössä Nu3 Suosin ruokavaliossani tuotteita, joilla on jokin tehtävä. En syö kaikkea mahdollista “varmuuden vuoksi”. Muutamat yksittäiset jutut ovat erityisen tärkeitä monestakin syystä. Usein puhutaan isosta paletista, mutta nyt ajattelin käydä muutaman yksityiskohdan läpi. Kookosöljy kuuluu jokaiseen aamupuurooni. Tiedän sen herättävän mielipiteitä puolesta ja vastaan. Kookosöljy sisältää 90% tyydyttynyttä rasvaa, mutta silti se luokitellaan sydänystävälliseksi …
Voihan nakkimakkara
Aina on vaikeaa painaa täysillä. Joskus on aikoja, kun tuntuu että koko kroppa jumittaa samassa tilassa vaikka kuinka siellä salilla kävisi pumppailemassa ja tuijottelemassa pakaroita peileistä. Tuntuu että jokainen syömäsi peruna ja omena jää kiinni keskivartaloon. Jep, kuulostaa siltä että olen elänyt tuon hetken. Minun keskivartaloni tuntuu imevän kaiken. Se elää leveästi ihan ilman minun …
Food diary
Ruokapäiväkirjaa on toivottu paljon. Olen tällä hetkellä valmistautumassa syksyn Nordic Fitness Expohin, jolloin ruokavalioni on kaavaimaisempi ja tarkempi – hyvin ymmärrettävistä syistä. Halusin kuitenkin että myös kisadieetin ruokavalio olisi sellainen, josta pitäisin oikeasti. Mitään ruokaa ei tulisi ahdata alas väkipakolla, ainakaan jos minulta kysytään. Ruoan pitää maistua! Ruokavaliossa tulee kuitenkin ottaa huomioon oikeanlainen makrojakauma, joka …
Healthy food tips – Budapest
Budapestissä löysimme kaksi kivaa kahvilaa, joista sai terveellisiä salaatteja, mehuja ja raakaherkkuja. Suosikkini kahvila Fruccola tarjosi erilaisia mehuja ja tajuttoman kokoisia salaatteja. Hain sieltä joka aamu mukaan mehun, joka valmistettiin paikan päällä tuoreista raaka-aineista. Kahvilassa oli aina aikamoinen vilske, sillä myös paikalliset suosivat tätä lounaspaikkanaan. Edullinen ja kotoisa paikka hyvällä palvelulla! Toinen pieni kahvila Naspolya …
Underneath my skin – Aco tips
*Yhteistyössä Aco Pidin joskus ihoani hankalana ja rasvaisena. Todellisuudessa teini-iässä se sitä ehkä olikin enemmän ja vähemmän, mutta nyt ihoni on normaali. Minusta tuntuu että me naiset usein miellämme ihotyyppimme ongelmallisemmaksi kuin se todellisuudessa onkaan. Ihonhoidossa pyrin aina yksinkertaistamaan ja ennaltaehkäisemään. Ihomme laatuun ei lopulta vaikuta pelkästään ulkoiset tuotteet, vaan se mitä siellä syvemmällä tapahtuu. …