Urheilu muuttaa suhtautumista ruokaan, niin hyvässä kuin pahassa. Parhaimmillaan se on sykäys kohti kokonaisvaltaisesti parempaa ja terveellisempää elämää. Toisaalta urheilu aiheuttaa myös ongelmia. Ongelmat syntyvät usein siitä, että pyritään hallitsemaan ja erityisesti rajoittamaan jotakin syömiseen liittyvää seikkaa. Myös erityisesti urheilulajit, johon liittyy painonpudotus, aiheuttavat todennäköisemmin erilaisia kehonkuvan vääristymiä ja syömisen rajoittamista. Vaikka näiden sanotaan olevan …
Parempi ARKI on sijoitus hyvinvointiisi
Mitä on sinun mielestäsi hyvä arki? Minulle se on elämäntyylin ylläpitämistä josta nautin. Hyvä olo tulee välillä siitä, että saa jäädä sohvalle koko päiväksi, syödä karkkia, tai juoda lasin punaviiniä. Kun puhutaan pysyvästä arjen hyvästä olosta, ei tällä kaavalla kovin pitkälle mentäisi. Siksi nämä edellä mainitut asiat ovatkin niitä arjen tasapainottajia. Aktiivinen arki kaipaa sopivasti …
Onko syöminen normaalia jos sitä pitää hallita?
Kaikki dieetit ovat haastavia. Kaikki sellaiset, joissa syödään miinuksilla. Kaikki sellaiset, joissa punnitaan ruokaa. Myös sellaiset, joissa täytyy syödä juuri sitä tiettyä asiaa, vaikka ei tekisi yhtään mieli. Kevät on täällä ja minusta tuntuu, että me suomalaiset emme enää yhtä hanakasti tavoittele sitä rantakuntoa, vaan pikemminkin haetaan oloa, jossa on hyvä olla. Hyvä olo on …
Kaunistava Smoothie Bowl
*Kaupallinen yhteistyö Puhdistamo* Kevät tekee tuloaan ja Teittiskä alkaa heräilemään vähitellen talviuniltaan. Minun kohdallani se on tarkoittanut aamuisin hiuksien harjaamista, meikkaamista ja ihmisvaatteiden päälle pukemista. Tuntuu että olen koko talven painellut verkkareissa, tukka takussa ja naamalla lähinnä lunta tai räkää. Jalkaan on välillä saattanut jäädä Ainot koko päiväksi. Voisi siis sanoa, että olen puhjennut kukkaan. Tämä …
Parhaat yöunet
Ilma täällä Kuusamossa on jotenkin raikasta. Tuntuu että kaikki se tahmeus ja aivosumu häviää aina tänne tullessa. Myös hanavesi maistuu jotenkin mielettömän hyvälle. Puhtaalle. Tankkaan sitä sisuksiini huolella. Mökkielämä ja ulkoileminen tekevät tehtävänsä, sillä kun kello lyö 22 olen jo syvässä unessa. Tänne kannattaa tulla nukkumaan ja laskemaan stressitasoja. Paljon varmempi kuin mikään etelän reissu. …