Yleisön pyynnöstä tein teille ultimaattisen ihanan hauis-ojentaja treenin, jolla saadaan hyvä pumppi aikaiseksi. Kivulta ja kirvelyltä ei vältytä, PAIN IS TEMPORARY! Mallina toimi kollegani Timo Järvinen, jonka kanssa valmistumme pian Personal Trainereiksi! Tähän jätkään toimii kova katse ja jämäkät otteet. Timolla on todella vahva tekninen osaaminen sekä myös kovalla määrätietoisella tekemisellä hankittua lihasvoimaa, joten meikäläisen …
Treenimusa buusterina!
Itse tykkään treenata täysin omassa maailmassa, yksin. Kaikki focus treenaamisessa! Välillä on hauska treenata kaverinkin kanssa, mutta yleisesti pidän yksin treenaamisesta. Se on omaa aikaa, ja aikaa, jolloin pää tyhjennetään kaikesta! Haluan keskittyä tekniikkaan, sekä siihen että tunnen työn ja sen kuinka lihaksiin polttaa. TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME! Mikä boostaa meikäläistä tekemään vielä …
Salitreeni – Avain lihaskasvuun
Salitreeni kasvattaa lihasta ja vahvistaa koko kehoa Salitreenin (anaerobinen) suurin hyöty on lihaskudoksen nostattamassa energiankulutuksessa. Voimaharjoittelu on tehokas tapa laihduttaa sillä mitä enemmän sinulla on lihasmassaa, sitä enemmän aineenvaihduntasi tekee töitä. Aineenvaihdunta käy myös vilkkaana vielä pitkään treenin jälkeenkin Lihas alkaa kasvamaan n. 6 viikon kuluttua harjoittelun aloittamisesta. Älä siis heitä pyyhettä kehään kun et …