Täällä on tullut käveltyä paljon mahtavien maisemien keskellä, mutta salitreenejäkään ei ole unohdettu! Oikeastaan kaikkein parasta on ollut yhdistää näitä molempia. Tämän seuraavan treenini voit tehdä oikeastaan ihan missä vain, olit sitten kotona, salilla tai lenkkipolulla. Tällä kertaa keskitytään täysillä siihen pyöreään pakaraan! Tämän treenin voit tehdä hyvin a. Osana treeniäsi b. alkulämmittelynä ennen varsinaista …
TREENI JA KEHITTYMINEN – Q & A
*toivepostaus Tiedättekö mikä salitreenaamisessa palkitsee eniten? Fysiikan kehittyminen. Hommahan on älyttömän hermoja raastavaa, koska haluaisimme kaikki heti nyt mulle! Pitkäjänteisyys kuitenkin palkitaan. Tässä yksi syy miksi treenaaminen on niin siistiä. Kun aloitin treenaamaan salilla viitisen vuotta sitten sain kehitystä nopeasti. Kehitys kuitenkin tyssäsi jossakin vaiheessa, vaikka innostus oli kovempi kuin koskaan. Rasittavaa eikö? Jälkiviisaana voisin …
TREENIBOOST-video
Suomi on harmaa ja sateinen, eikä lunta näy täällä etelässä vieläkään. Ajattelinkin tulla piristämään ja piikittämään pientä motivaatioboostia teihin kaikkiin videon muodossa! Israelin kuvausreissulla teimme Ilarin kanssa viimeisenä päivänä treenipätkän, josta voitte poimia itsellenne pieniä treenivinkkejä olitte sitten salilla, kotona, lenkkipolulla tai ehkä kenties rannalla?;) Hyvä treeni ei kysy aikaa eikä paikkaa, vaan ainoastaan sen …
Jumpasta kuntosalille – näin onnistuin
Minuakin se jännitti joskus hirveästi. En ollut itsekään syntynyt kuntosalilaitteet ohjelmoituna aivoihini, puhumattakaan sen lihaskivun sietämisestä, jonka yhden pienen painokilon nostaminen saattoi saada aikaan. Olemme kaikki aloittaneet joskus nollasta, joten kyllä sinäkin pystyt siihen. Äläkä yhtään narise siellä, perustelen tätä vielä lisää sinulle. Se ei vaadi sinulta osaamista, vaan se vaatii sinulta uskallusta ja avoimuutta …
TRX-treenivideo – tehokas treeni matkalle tai kotiin
Olen useimmilla reissuillamme etsinyt kuntosalin, olimme sitten missä päin maapalloa tahansa. Niitä on siis tullut koluttua paljonkin ja erilaisia paikkoja on tullut nähtyä! Se on kätevää ja monipuolista treenaamista ja salin löytää kyllä aina, helposti tai hieman vaivaa näkemällä. Nyt kuitenkin halusin viettää mahdollisimman paljon aikaa ihanassa villassamme Lagosin sydämessä. Ulkoilma kutsui nauttimaan ja hyödynsin …