Mielesi on avain kaikkeen. Ei vartalosi. Vartalo on vain yksi osa työkalupakissamme! Ajatuksemme ohjaavat toimintaamme ja on siksi iso osa treeniä. Mielesi voi olla joko paras ystäväsi, tai pahin vihollisesi. Opettele siis työstämään myös mieltäsi, se vaikuttaa suoraan tuloksiisi! Hyvänä esimerkkinä muutaman päivän takainen jalkatreeni, johon lähdin todella väsyneenä eikä kiinnostus ollut ihan huipussaan. …
Kesän keskivartalotreeni ilman välineitä!
Kesällä ei tarvitse aina mennä pimeälle salille hikoilemaan, vaan voit aivan hyvin treenata myös ulkona. Tässä teille ideoita keskivartalotreeniin, jonka voit toteuttaa ilman välineitä! Voit tehdä treenin sisällä tai vaikka rannalla auringonpaisteesta nauttien 😉 Kesätreeni osa 1 – Keskivartalo Osa liikkeistä on mahdollista katsoa liikkuvana kuvana! Klikkaa kuvaa nähdäksesi liikkeen. Liike 1. Asetu …
Oma treeniviikkoni
Miltä minun tuleva viikkoni näyttää treenien osalta? Ajattelin jakaa sen teidän kanssa 🙂 Olen suunnitellut viikkoaikatauluni valmiiksi mutta säilyttänyt siinä hieman joustovaraa, yllättäviä menoja ajatellen. Joskus voi myös tuntua siltä että jonakin päivänä jalkatreeni ei tule kyseeseenkään.Itselläni on taas kiireinen viikko edessä sillä olen ma-pe toimistolla, ja viikonloppu meneekin kokonaan Personal Trainer-koulutuksessa. Meillä on onneksi tunnin …