Rakastan taikinoita. Mielestäni kaikki on parempaa raakana. Kehittelin reseptin, joka toimii niin raakana smoothiejuomana kuin pannukakku- ja lettureseptinäkin. Teki vaan niin hirveästi mieli uunibanaania ja kookosöljyä. Kaneli, kookos ja banaani – näillä ei voi mennä vikaan! SPORTTAAJAN HERKKUTAIKINA 3 annosta (M,G) 60 g proteiinijauhetta (banaani/vanilija/maustamaton) 2 dl kaurahiutaleita 2 rkl Puhdistamon Kaneli-kookosöljyä 1 rkl mantelivoita 2 valkuaista …
SUMMER SNACK
Kesän ehdottomiin lemppareihini välipalan osalta kuuluu kevyet ja raikkaat smoothiet, sekä tuunatut maissikakut! Yllättävää sinällään, että maissikakkujen päälle eksyy kohtalaisen suolaisia herkkuja. Smoothien tehtäväksi jääkin raikastaa ja viilentää oloa, tuoden energiaa koko kehoon. Kuuma sää saattaa tehdä helposti tehtävänsä ja lämmin ruoka ei kovin helpolla uppoa. Kannattaa siis muistaa myös kesälomilla sopivat ateriarytmit näiden herkkujen …
ERILAISET ARJET
*kaupallinen yhteistyö;ElovenaKävin vihdoin ja viimein rakkaan ystäväni, tuoreen äidin Nannan luona kylässä. Päätin yllättää kiireisen äidin kukilla ja yksinkertaisesti tekemällä lounasta. Nostan hattua omalta osaltani kaikille äideille, sillä voi herranjestas kuinka kiinni tuossa pienessä käärössä täytyykin olla ensimmäiset kuukaudet! Aivan ihanaa aikaahan tuo on, mutta siinä jää kyllä äidin tarpeet toiseksi. Nanna ehti hädintuskin edes …
RUOKAKAUPASSA LAS VEGASISSA
Kuten aikaisemmin puhuinkin, on lomallakin yllättävän helppo tehdä niitä parempia valintoja ja vielä nopeasti! Omat eväät kannattaa olla mukana etenkin silloin, jos terveellisiä valintoja ei ole helposti saatavilla. Muuten sitä nälkäpäissään sortuu helpommin myös niihin epäterveellisiin välipaloihin. Rakastan ruokakauppoja ja niiden koluaminen onkin reissatessa meikäläiselle sama asia kuin nähtävyydet! Tässä pientä videopätkää Las Vegasista, jossa …
2 VIIKON OHJELMA – Sporttiset
*Kaupallinen yhteistyö;Alpro Takaisin ihanien arkihaasteiden pariin! Lähdimme liikkeelle smoothie-teemalla ja nyt jatkamme matkaa eteenpäin. Olen nimittäin laatinut Alpron sivuille täysin ilmaiseksi ladattavan 2 viikon ohjelman, johon kuuluu valmiit ruokavaliohaasteet, reseptit, sekä päivittäiset treenihaasteet! Resepteistä löytyy lukuisia aamiaisia ja välipaloja, joista löydätte varmasti inspiraatiota ja ideoita itsellenne. Innokkaimmat voivat lähteä mukaan tälle kahden viikon matkalle ja …