Sain toiveen, että kirjoittaisin hieman omaa näkemystä siitä, kuinka kiireinenkin ihminen onnistuisi pitämään balanssin ruokavalion suhteen. Omasta mielestäni ihan kaikki selitykset ovat oikeasti vain nimenomaan sitä itseään – Selityksiä itselleen ja muille. Kaikkeen on ratkaisu! On eri asia haluatko oikeasti ratkoa nämä vai tuudittautua ajatukseen “en pysty”. Myös lause ” en ehdi treenata” on huono …
Joulusäkki – Osa 1
Olen jouluihminen. Johtuu varmasti siitä, että se on aikaa perheen ja läheisten kesken – Perhe on itselleni kaiken kulmakivi, vaikka emme olekkaan mikään ydinperhe. Minun perheeseeni kuuluu myös ne ihmiset, jotka merkitsevät minulle paljon – Ystävät. Joulu on aikaa rauhoittumiselle ja yhdessä ololle – Katsotaan Lumiukkoa, saunotaan, syödään ja jaetaan lahjoja. Nauretaan, nautitaan ja jutellaan …
Food time – Välipala
Mitä välipalaksi? Tässä kuvia omista välipaloistani, joista pidän. Muistathan että välipalan tulisi olla tarpeeksi runsas. Näin vältyt jatkuvilta naposteluilta ja verensokerin heilahduksilta. Muistetaan ne ruokailuvälit 2-4 h välein, jotta koneesi pysyy toiminnassa! Välipala on hyvä nauttia ennen treeniä, itselleni hyvä aikaväli on n. 2 tuntia. Energiaa riittää vielä treeniin hyvin, eikä nälkä ehdi yllättämään ennen …