näyttää 33 tuloksen(tulokset)
Aamiainen Elämäntyyli Kiireisen aamiainen Motivaatio ravitsemus Resepti ruoka Ruokailu smoothie Superfoodit terveellisyys treenaaminen Treeni välipala

Nenä kuin Pinokkiolla

Sain toiveen, että kirjoittaisin hieman omaa näkemystä siitä, kuinka kiireinenkin ihminen onnistuisi pitämään balanssin ruokavalion suhteen. Omasta mielestäni ihan kaikki selitykset ovat oikeasti vain nimenomaan sitä itseään – Selityksiä itselleen ja muille. Kaikkeen on ratkaisu! On eri asia haluatko oikeasti ratkoa nämä vai tuudittautua ajatukseen “en pysty”. Myös lause ” en ehdi treenata” on huono …

Elämäntyyli Juoksukausi juoksukengät kehonhuolto Lisäravinteet Makeanhimo Mieli Motivaatio Muoti Palautuminen Proteiini ravitsemus Superfoodit terveellisyys treenaaminen Treeni välipala Venyttely

Joulusäkki – Osa 1

Olen jouluihminen. Johtuu varmasti siitä, että se on aikaa perheen ja läheisten kesken – Perhe on itselleni kaiken kulmakivi, vaikka emme olekkaan mikään ydinperhe. Minun perheeseeni kuuluu myös ne ihmiset, jotka merkitsevät minulle paljon – Ystävät.  Joulu on aikaa rauhoittumiselle ja yhdessä ololle – Katsotaan Lumiukkoa, saunotaan, syödään ja jaetaan lahjoja. Nauretaan, nautitaan ja jutellaan …

Berryfect Energiantarve hiilihydraatit Proteiini rasvat ravitsemus Ruokavalio smoothie terveellisyys Treeni välipala

Food time – Välipala

Mitä välipalaksi? Tässä kuvia omista välipaloistani, joista pidän. Muistathan että välipalan tulisi olla tarpeeksi runsas. Näin vältyt jatkuvilta naposteluilta ja verensokerin heilahduksilta. Muistetaan ne ruokailuvälit 2-4 h välein, jotta koneesi pysyy toiminnassa! Välipala on hyvä nauttia ennen treeniä, itselleni hyvä aikaväli on n. 2 tuntia. Energiaa riittää vielä treeniin hyvin, eikä nälkä ehdi yllättämään ennen …