näyttää 8 tuloksen(tulokset)
Aikataulu jalkatreeni kiertoharjoittelu Kotitreeni Motivaatio treenaaminen Treeni Vatsatreeni Yleinen

Kotitreeni part 2 – 24 minuuttia!

Päätin tehdä teille taas treenin vaikka kotona tai ulkona toteutettavaksi! Tässä hieman jatkoa aikaisempaan kesän kotitreeniin. Tähän tarvitset esimerkiksi kahvakuulan tai käsipainot. Osan liikkeistä voit suorittaa myös ilman.  Treenissä painotetaan paljon jalkoja ja peppua. Miksi? BIKINIKESÄ! 😛 Treeniin saa lisää tehoa ja potkua kun teet liikkeet putkeen ilman taukoa. Yhden kokonaisen kierroksen jälkeen ensimmäinen tauko, ja …

kesätreeni Motivaatio treenaaminen Treeni Treeniohjelma Vatsatreeni

Kesän keskivartalotreeni ilman välineitä!

Kesällä ei tarvitse aina mennä pimeälle salille hikoilemaan, vaan voit aivan hyvin treenata myös ulkona. Tässä teille ideoita keskivartalotreeniin, jonka voit toteuttaa ilman välineitä! Voit tehdä treenin sisällä tai vaikka rannalla auringonpaisteesta nauttien 😉   Kesätreeni osa 1 – Keskivartalo    Osa  liikkeistä on mahdollista katsoa liikkuvana kuvana! Klikkaa kuvaa nähdäksesi liikkeen.  Liike 1. Asetu …

TRX Vatsatreeni

Vatsalihastreeni

Tänään ajattelin laittaa muutaman hyvän vatsalihasliikkeen teille tänne!Monilta saleilta löytyy jo TRX-nauhat joilla treenataan  oman kehon vastusta hyväksikäyttäen. Todella monipuolista ja tehokasta! Näillä voi treenata vaikka koko kropan läpi, hyvää vaihtelua tavallisen salitreenin rinnalle. Saleilta löytyy yleensä ohjeet ja kuvat näiden käyttöön. TRX:n voit myös ostaa kotiin! TODELLA hyvä kotitreenaajille, tällä voit tehdä koko kropan treenin. …