Bikini Fitness dieetti elämäntapa Elämäntyyli Fitness HIIT hyvinvointi Motivaatio Saliharjoittelu Terveys Treeni vammat

Kun pahin painajainen käy toteen

Minifitness_urheiluvammaJoskus voi tapahtua asioita, jotka eivät ole sinun hallittavissasi. Se voi pysäyttää toimintasi kokonaan. Tapahtuma on yksi painajaisistasi. Se tapahtuma vie jalat alta, ainakin hetkellisesti. Ei osaa ajatella järkevästi. Maanantaina sain käsitellä tämän fiiliksen varpaista päälakeeni asti. Olin väsynyt ja tein viimeistä sarjaa ja viimeisiä toistoja pystypunnerrusta. Ajattelin että kunhan vedetään treeni läpi. Sitten rusahti. Poks ja tajusin että nyt sattuu. 

En voinut kääntää päätäni ja tuntui että koko vasen puoli kehostani oli saanut shokin. Olkapäätä jomotti ja säntäsin samantien TG:n oman hierojan pakeille. Hän laittoi kinesioteippiä ja käski kipittämään viereiseen Mehiläiseen. Siellä itku kurkussa tuijottelin seinää ja ainut ajatus päässäni oli; oliko kisani siinä. Kipua en edes osannut siitä tilanteessa ajatella, mietin vain koska olisin kunnossa treenamaan. 7 piinaavaa ja lyhyttä viikkoa jäljellä.Minifitness_summer Minifitness_urheilijan elämää

Tuomio tuli. Olkapäälihaksen venähdys, joka menisi levolla ja lääkkeillä. Kysyin varovasti lääkäriltä, kauanko hän arvioisi yläkropan olevan poissa pelistä. Sain viikon saikun ja pystyin huokaisemaan. Viikko on paljon tässä vaiheessa, mutta ei tilanteelle mitään mahda. Parempi kuin kolme viikkoa. Parempi käsi kuin jalka. On treenattava ja elettävä näillä eväillä mitkä nyt on käytössä. On oltava valmis mukautumaan ja taistelemaan vielä vähän kovempaa. Oli iskettävä lisävaihde päälle!

Laitoin valmentajalleni viestiä jossa totesin, että nähdään huomenna salilla. Katsotaan mitä pystytään tekemään ja eletään sen mukaan. Fiksausta ruokavalioon ja treeneihin oli tulossa, ne olivat työkalujani nyt. Pystyn jatkamaan kohti kisoja hyvällä temmolla vammasta huolimatta. Jos sille nimittäin antaa vallan, se kyllä tarttuu siihen kovin mielellään. Sohvalle heittäytyminen ei löytynyt vaihtoehdoista. Päätin nukkua hyvät yöunet ja katsoa kondista aamulla. Keskittyisin lepäämiseen nyt entistä paremmin. 

Niin siinä sitten kävi, että Aleksi modaili jalkatreenit suhteellisen kiitettävästi. Ei kipua, ei rasitusta yläkropalle. Se oli ohjeeni jota halusin noudattaa. Olihan minulla edelleen paljon muita treenimahdollisuuuksia käytettävänä. Niskan tulisi olla suorana, joka onnistuu yllättävän monessa laitteessa. Teimme reiden ojennusta ja koukistusta kovalla temmolla. Aleksi köytti meikäläisen penkkiin jotta sain tehtyä sarjat väsymykseen asti ilman yläkropan rasittumista. Varmaan ihmettelivät mitä hemmetiä nuo kaksi puuhastelevat, amatöörit. Reisissä komeili hiertymät, mutta rapatessa roiskuu. Sitten tehtiin prässiä vajaalla liikelaajudella, joka otti kuitenkin todella hyvin etureisille. Pohkeet istuen kruunasi mukavan poltteen ja pumpatut reidet. Hymy oli korvissa ja paita märkänä.

Hiitin pystyin korvaamaan pyörällä, jonka olemassa oloa olen aina aikaisemmin ihmetellyt salillamme. No nyt se pystynoja mummopyörä tosiaan tuli tarpeen! Eli lopulta pystyn sisällyttämään viikkooni aika paljon treenejä ja liikkeitä, niin että treeni on turvallista ja tehokasta. Harvoin on oikeasti tilanne, jossa pelkkä kotona makaaminen olisi ainut vaihtoehto. Kun viitsii ajatella ja uskaltaa astua kaiken sen voivottelun keskeltä pois, voi nähdä niitä vaihtoehtoja. Minifitness_vamma ei pysäytäMinifitness_minun kisani

Minulla on mielettömiä ystäviä, jotka ovat ovellani auttamassa kaupassa käynnissä ja laittamassa jopa tukkani letille. En pysty kantamaan mitään, saatikka sitten harjaamaan tukkaani tai edes kieputtelemaan sitä ponnaria. Dan laittoi tukkani aamulla ja näytin rölliltä. Hyvä yritys sekin kyllä oli, ainakin parempi kuin omani. Nyt Netta taiteili siihen kauniin ranskalaisen, joka teki minut varsin iloiseksi. Ystävät ovat mahtavia. Ne nostattavat mielialaani ja ovat aina isona tukena elämän myllerryksissä.

Arvostan taas entistä enemmän tervettä ja toimivaa kehoa. Kunnioitan myös enemmän treenaamista. Tänään treenin jälkeen oli niin loistava fiilis! Todellisuudessa tämä ei pysäytä minua, vaikka ehkä hieman hidastaakin hetkellisesti. Uskon että täältä noustaan vain entistä vahvempana. Olen Feenikslintu. Tästäkin opitaan jotain hyvää ja tärkeää. Nyt tehdään töitä niin täysillä kuin pystytään, sillä se on kaikki mitä voin nyt tehdä. Ei tarvitse katsoa taaksepäin ja todeta “jos olisin tehnyt vähän kovemmin”…

Ps. vaikka vammat ovat tässä vaiheessa pahimpia painajaisia, ei sekään ollut lopulta maailman loppu. Kisoihin ollaan edelleen menossa ja kovaa! 

“No athlete is truly tested untill they’ve stared an injury in the face and come out on the other side stronger than ever”.

Asennekysymys! -E <3

Kuvat Kira/Blond Rivets