*Yhteistyössä Ginger PeopleAamupala on päivän starttaaja. Rakastan aamupuuroa – oletko koskaan kokeillut perinteisen kaurapuuron sijaan hirssiä? Kannattaa kokeilla, se on ihanan riittoisaa ja koostumukseltaan pehmeää. Puuron ehdottomat mausteet ovat suola ja kookosöljy, joka viimeistellään tottakai tuoreilla marjoilla. Kiireettömät aamut ovat viikonloppujen parasta antia. Saatan siemailla kahvia tunninkin verran ja lueskella samalla treenilehtiä. Dieetillä minulla on noussut pintaan …
Food diary
Ruokapäiväkirjaa on toivottu paljon. Olen tällä hetkellä valmistautumassa syksyn Nordic Fitness Expohin, jolloin ruokavalioni on kaavaimaisempi ja tarkempi – hyvin ymmärrettävistä syistä. Halusin kuitenkin että myös kisadieetin ruokavalio olisi sellainen, josta pitäisin oikeasti. Mitään ruokaa ei tulisi ahdata alas väkipakolla, ainakaan jos minulta kysytään. Ruoan pitää maistua! Ruokavaliossa tulee kuitenkin ottaa huomioon oikeanlainen makrojakauma, joka …