näyttää 6 tuloksen(tulokset)
arki Bikini Fitness dieetti Elämäntyyli Fitness hyvinvointi kisakausi koti ja sisustus Kuulumisia Mieli Motivaatio treenaaminen Treeni Venyttely

SAMA DIEETTI, ERI EVÄÄT

Olet varmasti kuullut ja kokenut itse kuinka joku ruoka, treeni tai muu tepsii alkuun kuin häkä, mutta yhtäkkiä se pettääkin meidät. Tuo hyväksi havaittu ruoka-aine, joka laittaa vatsan aamuisin toimimaan. Tai se supertehokas HIIT-treeni, jolla laihdutit kilo kaupalla muutama vuosi sitten? Kehomme on älykäs kone. Sitä ei vain pysty huijaamaan. Sirkushuveja kehiin kiitos! Kehomme kanssa …

Bikini Fitness dieetti elämäntapa Elämäntyyli Fitness hyvinvointi kisakausi Laihtuminen Mieli Motivaatio Muoti onnellisuus Terveys treenaaminen Treeni

Onnistuja vai epäonnistuja?

Työssäni törmään usein naisiin, jotka haluavat epätoivoisesti pudottaa painoaan. Osa onnistuu paremmin kuin toiset, vaikka edellytykset olisivat yhtä hyvät. Jos edellytykset ja mahdollisuudet olisivat yhtäläiset, miksi toinen onnistuu ja toinen ei? Lähdin kisaprojektiini monestakin eri syystä, mutta yksi motiiveistani oli periaatteessa sama kuin kaikilla painonpudottajillakin; Motiivi onnistua itseään varten. Mikä määrittää kuka saa tuloksia ja kuka …

Aamiainen Bikini Fitness dieetti elämäntapa Elämäntyyli Fitness Fitnesspäiväkirjat hyvinvointi kisakausi loma Matkailu Matkustaminen Mieli Motivaatio onnellisuus Palautuminen Terveys treenaaminen Treeni

BOOTCAMP

Terkkuja Jönköpingistä meidän omalta bootcampiltä! Lähdettiin Even kanssa Nannan luo tänne Ruotsiin keskittymään viimeisiin kisaviikkoihin. Vertaistuki on tässä vaiheessa todella tervetullutta. Olosuhteet, joissa ei tarvitse stressailla ylimääräisestä sopii tähän hetkeen paremmin kuin hyvin. Ihana Nanna on tehnyt jokaiselle bootcamp päivälle aikataulut, mitä tehdään ja koska – rakastan tuota järjestelmällisyyttä! Nyt ei tarvitse miettiä edes ruoanlaittoa, …

Aamiainen Elämäntyyli hiilihydraatit Makeanhimo Motivaatio Resepti ruoka smoothie terveellisyys Treeni

Cheat day & Peanut butter smoothie

Tänään se vihdoin on. Tankkauspäivä. Tätä on odotettu kuin kuuta nousevaa ja whatsapissa on käyty keskusteluita mistä pullasta kukin tykkää. Saan soittoa kaupassa ollessani pullavaihtoehdoista, sillä ystäväni on pullafriikki. Se tietää aina kaikki uutuuspullat. Minä sen sijaan fiilistelin löytämääni mysliä ja tulevaa smoothie-reseptiä. Olin kyllä niin innoissani kärryjeni kanssa, etten välillä tiennyt kummalle hyllylle suunnistaisin. …

aerobinen harjoittelu Lisäravinteet ravitsemus ruoka Ruokavalio Saliharjoittelu Superfoodit treenaaminen Treeni Treeniohjelma

Ruokavaliot vertailussa

 *Toivepostaus Tämä kuva on otettu toukokuussa 2013. Kuten kuvasta näkyy, kädet eivät olleet vielä oikein saaneet täytettä. Pumpulia oli vielä vähän muuallakin ja nyt niistä tiputellaan viimeisiä. Sama kuva tullaan ottamaan kesäkuussa 2014. Jännittävää nähdä, millainen muutos on luvassa! Itse projekti kesäkuntoon 2014 alkoi viime vuoden syyskuussa. Olen kirjoitellut projektista muutamassa eri osiossa. Olen kertonut …