näyttää 3 tuloksen(tulokset)
jalkatreeni Motivaatio Pepputreeni Saliharjoittelu Treeni vammat

Pyöreän takapuolen salaisuus?

Tiedättekö mikä on suosituin treenituntini? Peppujumppa! Olen saanut asiakkailtani eniten palautetta ja hihkumista jalkapäivistä, sillä ne tepsivät. Tottakai ne tepsivät, koska olen myös itse omannut kohtalaisen olemattoman takapuolen ja kehittänyt reseptejäni vuosien varrella. Ajattelin kirjoittaa teille hieman siitä kuinka itse treenaan ja mitkä liikkeet kehittävät kaikkein eniten konttia? Millä ihmeellä sen saa isommaksi ja samalla …

Elämäntyyli Fitness hyvinvointi jalkatreeni Matkailu Matkustaminen Motivaatio Saliharjoittelu treenaaminen Treeni

SMITH-JALKATREENI

Lupasin tälle päivälle hikistä jalkatreeniä, mutta homma olikin helpommin sanottu kuin tehty! Itse treeni kyllä tehtiin jo pari päivää sitten, mutta tänään on ollut suhteellisen rasittavia teknisiä ongelmia. Leikkasin nimittäin tätä kuvaamaamme materiaalia 4 tuntia, kunnes koko ohjelma kaatui ja lopetti tallentamisen täysin. Materiaalit hävisivät kuin tuhka tuuleen! Homma alkaa siis huomenna alusta. Joskus se …

Elämäntyyli jalkatreeni Lämmittely Motivaatio Saliharjoittelu treenaaminen Treeni Treeniohjelma

Leg day!

Kävin vetämässä ystävälleni Minnalle jalkatreenin, ja saimme napattua muutaman kuvankin tuossa vilskeessä. Tulipahan taas osoitettua mihin kaikkeen naiset kykenevät samaan aikaan! Kuvaa, neuvo, huuda, korjaa ja tarkkaile!  😆 Minnan kanssa oli helppo vetää treeni, sekä myös suunnittella se. Tiesin hänen upean taustansa fitneksessä. Teimme alkuun muutamia dynaamisia alkulämmittely liikkeitä jaloille ja yläkropalle. Ajatuksena oli valmistaa …