Kesällä teen paljon ulkotreenejä ja hyödynnän niissä niin rappusia, kuin urheilukenttääkin. Kesän treenitavoitteeni oli tänä vuonna hieman toisenlainen, kuin se kunnon kiristäminen ulkoisesti rasvaprosentin tiristelyn osalta. Tänä kesänä olen keskittynyt paljon kestävyyden parantamiseen, sillä siitä on hyötyä myös salitreenissä. Olen huomannut hikoilevani paljon helpommin, johon vaikuttaa varmasti monikin asia. On kuitenkin selvää, että tällä muutoksella …
Boostia treeniin – 38 minuuttia
Vedot. Syke hakkaa maksimia ja tuntuu että happi loppuu kesken vaikka jalat vielä kantaisivatkin. Sitten saat “levätä” sen 2 minuuttia, jonka aikana litkit vettä ja yrität epätoivoisesti saada sykkeen tasoittumaan. Sitten kello jo huutaakin seuraavaa kierrosta ja taas täytyy lähteä rytkyttämään minuutiksi rukoilemaan jumalaa. Tämä on yksi treeneistäni, joka kestää kokonaisuudessaan 38 minuuttia – …