Aamulla lysähdän konttorituoliini ja iltapäivällä päätän reipastua ja vaihtaa satulatuoliin. Tuossa välissä olen saattanut myös seistä työpisteeni ääressä, koska pöytäni on sähköisesti säädettävä. Työpöytäni toimii myös ruokapöytänä, sillä lounastaukoon ei ole nyt aikaa – töitä on aivan liikaa. Töiden jälkeen istahdan autooni ja kökötän ruuhkassa helposti tunnin verran. Kotiin päästyäni suuntaan lenkille ja iltaisin nukkumaan …
Yläkropan huoltoa
Nyt siirrytään alavartalosta yläosaamme, joka ei muuten ole yhtään sen kivuttomampi tyyppi! Käydään seuraavaksi läpi selän eri osia, sekä hieman myös käsiä. Liikeet ovat erittäin hyviä esimerkiksi istumatyötä tekeville, jolloin ylävartalo kaipaa aktiivista huoltoa. Myös fyysistä työtä tekeville, sekä yleisesti kaikille treenaajille, tämä on todella hyvä apuväline kehonhuoltoon. Liike 1. Yläselkä Aseta foam roller suurinpiirtein …