Näin juhlapyhien jälkeen on edessä vieroittautuminen. Sokerikoukusta ulos kiemurtelu voi alkaa! Keho voi tämän lisäksi tuntua tukkoiselta ja energiat saattavat olla hieman talviunilla. Syömämme ruoka vaikuttaa paitsi kehoomme, mutta myös mieleemme. Jos olet kärttyinen ja väsynyt, voi olla hyvä aika käynnistää keho uudelleen. Tein itse Detox-viikon tässä taannoin juurikin näistä syistä. Huomasin tuolloin himoitsevani normaalia …
Jälkihöyryissä
Vitsi millä energialla starttasi tämä viikko! On oikeasti sellainen olo, kuin olisi palautunut jostain älyttömästä urheilusuorituksesta (missä tilassa oma kehoni onkaan ollut?!), tai vastaavasti sellaiselta, että on lomaillut monta viikkoa riippukeinussa köllien. Hymyilyttää koko ajan, mielessä virtaa ideoita jopa liikaa, kroppa tuntuu hassun kevyeltä ja elinvoimaisemmalta. Tämä kaikki tuntuu näkyvän ulospäin, vaikka kuuntelisinkin musiikkia napit …
DETOX-viikko osa II
Tämä Detox-viikko sujui odotettua paremmin. En ole ollut aikaisemmin mehupaastojen ystävä, joten siksi halusin nyt löytää siitä sellaisen muodon, joka toimisi myös minulle. Se millainen paasto kenellekin sopii on yksilöllistä, mutta siihen vaikuttaa vahvasti mm. aikaisemmat elämäntavat, arki, stressin määrä, urheilu ja vapaa-aika. Detox-viikko on kuitenkin mahdollinen jokaiselle, mutta se täytyy vain mukauttaa omaan elämäänsä …
DETOX-viikon fiiliksiä osa I
Täällä vedetään Detox-viikon kolmatta päivää kovalla tohinalla eteenpäin! Energiatasot ovat olleet tosi hyvät, eikä kovaa nälkää ole ollut lainkaan. Tämän kolmen päivän ideana on valmistaa kehoa tulevaan kolmen päivän mittaiseen mehupaastoon. Detox-viikko oli etukäteen suunniteltu niin ruokavalion, kuin treenienkin suhteen, jolloin sitä on myös helppo toteuttaa. Kolmen päivän mehupaaston jälkeen laskeudutaan kevyeen, hyvin sulavaan ruokavalioon, …
Eroon huonoista tavoista ja valinnoista?
Muutos tuntuu aina vaikealta. Oli kyse sitten huonoista tavoista, tai kehnommista valinnoista, on kyseisen toimintamallin syypäänä tottumus. Olemme ihmisiä ja rakastamme mukavuutta, mikäs siinä. Tottumus on kuitenkin onneksi sellainen, että siitä on mahdollista opetella ulos. Mukavuudesta ei silti tarvitse luopua! Saatat väsyneenä tarttua karkkipussiin pelkästä tottumuksesta. Haluat mukavuutta ja helpotusta. Mielesi yhdistää helpotuksen tunteen karkkipussiin …