näyttää 4 tuloksen(tulokset)
arki Blogi Elämäntyyli hyvinvointi Laihtuminen Makeanhimo Motivaatio onnellisuus Ruokailu Terveys treenaaminen

Unohda itsekuri – se ei tuo tuloksia

Näin elokuun ja arjen koitettua näkyy lenkkipoluilla olevan ruuhkaa. Helteet ovat ohi ja ihmiset ovat selvästi nousseet ylös sohviltaan. Ihan sinällään ironista, että täällä uudessa asunnossa on ilmalämpöpumppu. Me ollaan hikoiltu vanhassa asunnossa puolet kesästä 35 asteen lämpötiloissa ilman ilmastointia ja koko kämppä täynnä mitä ihmeellisempiä viilennysvirityksiä. Molemmilla sängyn vieressä tuulettimet ja ikkunasta kiemurtelee jättimäinen …

arki Elämäntyyli hyvinvointi Motivaatio Muoti Treeni

Syksyn treenimotivaatiolle kyytiä!

Syksy on täällä ja uhkumme motivaatiota. Motivaation lisäksi suorastaan pursuamme uusia tavoitteita! Treenaaminen ja terveellinen ruokavalio on meille monelle henkireikä. Pääsemme niiden avulla taas kunnolla kiinni arjen rytmeihin. Hyvä treeni puhdistaa päätä, raivaa tilaa uusille ideoille ja ajatuksille. Terveellinen ruoka saa meidät voimaan energisemmin ja ajatukset juoksemaan paremmin. Miksi niin yksinkertaiselta kuulostava asia on silti …

arki dieetti hyvinvointi kesäkunto Mieli Motivaatio Treeni

KUN TEOT EI AINA RIITÄ

Tulokset ovat tunnesidonnaisia. Sillä ilman tunnetta, jää motiivimme laihaksi joka puolestaan vaikuttaa pitkässä juoksussa motivaatioomme. Olen kokenut sen myös itse käytännössä monen monta kertaa. Tunteemme säätelevät oikeastaan enemmän kuin toisinaan uskallamme edes myöntää – tunteet saattavat ratkaista pelin, vaikka kunto olisi millainen tahansa. Lopputulos ja asetettu tavoite voivat olla lähellä, mutta eivät silti kohtaa kuten …

hyvinvointi Motivaatio onnellisuus ruoka Terveys treenaaminen Treeni

TIMMI TAMMIKUU

Kuten otsikko asian hyvin tiivistääkin, toivotetaan tervetulleeksi Timmi Tammikuu! Ideana on valita yksi terveellisempi teko tai valinta joka päivä seuraavan kuukauden ajan. Sinä asetat riman ja oman tavoitteesi. Saatat valita jokapäiväisen hissikyydin sijaan rappuset, tai lounaalla saatat vaihtaa salaattikastikkeen terveelliseen oliiviöljyyn. Toki tämä Timmi-Tammikuusi voi olla myös halutessasi paljon kokonaisvaltaisempi! Kolme kertaa viikossa liikuntaa, kuukausi …