Treenivideoita on toivottu paljon ja nyt päästäänkin käsiksi simppeleihin ja tehokkaisiin salitreeneihin! Tänään käydään läpi olkapäitä varsin napakkaan tahtiin – kutsunkin tätä treeniä olkapääkaruselliksi. Se on ihanan hirveä! Tällä treenillä saa olkapäät liekkeihin nopeasti. Kätevää treenissä on myös se, että se on paitsi monipuolinen, on se myös helppo toteuttaa pelkillä käsipainoilla. Reissatessa saa käyttää usein …
Mimmit treenaa! – Selkä-olkapäät kondikseen
Tässä teille taas hieman treenivinkkiä! Poimikaa ideoita omaan selkätreeniinne. Olisi hyvä jos treeni sisältäisi sekä työntäviä, että vetäviä liikkeitä 😉 Hyvät selkälihakset takaavat hyvän ryhdin, suosittelen etenkin istumatyötä tekevien keskittymään mm. selän lihaksiin! Liike 1. Ylätaljaveto v-kahvalla (selkä) 3 x 10 Aloitusasento Pidä hartiat alhaalla ja selkä aktiivisena. Lopetusasento Veto rinnan kohdalle ja purista …