Tämä kevät ja kesä eivät ole olleet itselleni ihan sitä parasta aikaa ainakaan unen ja stressittömyyden puolesta. Yksityiselämässäni on tapahtunut todella paljon ja jyrinää tuntuu olevan enemmän kuin koskaan. Kun yksi asia rauhoittuu tulee toinen. Joskus elämä vain on sellaista ja täytyykin muistaa, että huonon ajanjakson jälkeen tulee aina hyvää! Sade ei kestä loputtomiin. Nyt …
SPORTTAAJAN HERKKUTAIKINA
Rakastan taikinoita. Mielestäni kaikki on parempaa raakana. Kehittelin reseptin, joka toimii niin raakana smoothiejuomana kuin pannukakku- ja lettureseptinäkin. Teki vaan niin hirveästi mieli uunibanaania ja kookosöljyä. Kaneli, kookos ja banaani – näillä ei voi mennä vikaan! SPORTTAAJAN HERKKUTAIKINA 3 annosta (M,G) 60 g proteiinijauhetta (banaani/vanilija/maustamaton) 2 dl kaurahiutaleita 2 rkl Puhdistamon Kaneli-kookosöljyä 1 rkl mantelivoita 2 valkuaista …
Terveellisempi levite – Näin teet sen itse!
Mitä te laitatte leivän päälle? Voita? margariinia? Ärsyttääkö? Minua ainakin – margariini on kaukana luonnollisesta ja voikin kaipaisi kaveriksi jotakin nostattajaa. Duunasinkin itse astetta terveellisemmän levitteen, josta olen nyt erittäin innoissani – se on paitsi terveellistä, myös hyvää! Se parempi levite Voita 200-250g (jos öljy maistuu makuusi liikaa, laita voita 250 g) Udo’s Choice Ultimate …
Joulusäkki – Osa 1
Olen jouluihminen. Johtuu varmasti siitä, että se on aikaa perheen ja läheisten kesken – Perhe on itselleni kaiken kulmakivi, vaikka emme olekkaan mikään ydinperhe. Minun perheeseeni kuuluu myös ne ihmiset, jotka merkitsevät minulle paljon – Ystävät. Joulu on aikaa rauhoittumiselle ja yhdessä ololle – Katsotaan Lumiukkoa, saunotaan, syödään ja jaetaan lahjoja. Nauretaan, nautitaan ja jutellaan …
Tehoa päivään & kehoon
Minulla on päivittäiset omat jipponi, joilla pyrin ylläpitämään terveyttäni. Olen myös todennut, että iltaisin otettavat vitamiinit ja muut lisät eivät itselleni riitä. Tarvitsen jotakin suojaa keholleni jo heti aamusta, jotta vältyn turhilta flunssilta. Olen myös aamuisin nopea starttaaja, jolloin heräämiseen ei todellakaan ole ylimääräistä aikaa varattuna. Tällöin kaikki apukeinot ovat tervetulleita! Kello soi ja on …