näyttää 4 tuloksen(tulokset)
hyvinvointi Kilpaurheilu Motivaatio Terveys treenaaminen Treeni

Onko rajat mielessä vai kehossa?

Muutama vuosi sitten en saanut kuin yhden leveällä otteella tehtävän leuan. Painoin silloin myös neljä kiloa vähemmän. Nyt voin tehdä kyseistä liikettä sarjoina ja tulokset ovat usein 4 sarjaa, 10 toistoa. Voimaa on tullut. Painon nousu on toisinaan huono asia, toisinaan taas hyvä. Riippuu oikeastaan siitä, miten, missä ajassa ja miksi painoa kertyy. Massassa on …

arki Bikini Fitness dieetti Elämäntyyli Fitness hyvinvointi Kesä Kuulumisia Matkailu Mieli Motivaatio Palautuminen ruoka Saliharjoittelu Terveys treenaaminen Treeni

FITNESSVUOSI JA KEHITTYMISENI

Palataan takaisin viime vuoden 2015 alkuun. Päätin tuolloin lähteä kohti ensimmäisiä Bikini Fitneksen SM-kisojani. En vielä tuolloin aavistanut mitä kaikkea tämä taival toisikaan tullessaan. Kaikesta mitä lopulta tämän matkan aikana koin, on päällimmäisenä positiivisia, kasvattavia ja opettavaisia kokemuksia. Tein paljon töitä kehittyäkseni treenisalilla, mutta paletti rullasi koko ajan monen muunkin asian kohdalla. En kokenut koskaan …

aerobinen harjoittelu dieetti elämäntapa Elämäntyyli Fitness hyvinvointi kesäkunto Laihtuminen Motivaatio Muodonmuutos Personal trainer rasvanpoltto Ruokavalio Saliharjoittelu Terveys treenaaminen Treeni Treeniohjelma

TREENI JA KEHITTYMINEN – Q & A

*toivepostaus Tiedättekö mikä salitreenaamisessa palkitsee eniten? Fysiikan kehittyminen. Hommahan on älyttömän hermoja raastavaa, koska haluaisimme kaikki heti nyt mulle! Pitkäjänteisyys kuitenkin palkitaan. Tässä yksi syy miksi treenaaminen on niin siistiä. Kun aloitin treenaamaan salilla viitisen vuotta sitten sain kehitystä nopeasti. Kehitys kuitenkin tyssäsi jossakin vaiheessa, vaikka innostus oli kovempi kuin koskaan. Rasittavaa eikö? Jälkiviisaana voisin …

aerobinen harjoittelu Elämäntyyli hyvinvointi Mieli Motivaatio Muodonmuutos Personal trainer Saliharjoittelu treenaaminen Treeni Treeniohjelma

Jumpasta kuntosalille – näin onnistuin

Minuakin se jännitti joskus hirveästi. En ollut itsekään syntynyt kuntosalilaitteet ohjelmoituna aivoihini, puhumattakaan sen lihaskivun sietämisestä, jonka yhden pienen painokilon nostaminen saattoi saada aikaan. Olemme kaikki aloittaneet joskus nollasta, joten kyllä sinäkin pystyt siihen. Äläkä yhtään narise siellä, perustelen tätä vielä lisää sinulle. Se ei vaadi sinulta osaamista, vaan se vaatii sinulta uskallusta ja avoimuutta …