näyttää 1 tuloksen(tulokset)
Aamiainen Elämäntyyli Fitness hiilihydraatit hyvinvointi Illallinen letut Lisäravinteet Lounas maidoton ruokavalio Makeanhimo Motivaatio Proteiini rasvat ravitsemus Terveelliset herkut terveellisyys Terveys Treeni

Food diary

Ruokapäiväkirjaa on toivottu paljon. Olen tällä hetkellä valmistautumassa syksyn Nordic Fitness Expohin, jolloin ruokavalioni on kaavaimaisempi ja tarkempi – hyvin ymmärrettävistä syistä. Halusin kuitenkin että myös kisadieetin ruokavalio olisi sellainen, josta pitäisin oikeasti. Mitään ruokaa ei tulisi ahdata alas väkipakolla, ainakaan jos minulta kysytään. Ruoan pitää maistua! Ruokavaliossa tulee kuitenkin ottaa huomioon oikeanlainen makrojakauma, joka …