näyttää 5 tuloksen(tulokset)
hyvinvointi Kilpaurheilu Motivaatio Terveys treenaaminen Treeni

Onko rajat mielessä vai kehossa?

Muutama vuosi sitten en saanut kuin yhden leveällä otteella tehtävän leuan. Painoin silloin myös neljä kiloa vähemmän. Nyt voin tehdä kyseistä liikettä sarjoina ja tulokset ovat usein 4 sarjaa, 10 toistoa. Voimaa on tullut. Painon nousu on toisinaan huono asia, toisinaan taas hyvä. Riippuu oikeastaan siitä, miten, missä ajassa ja miksi painoa kertyy. Massassa on …

arki Fitness hyvinvointi Kilpaurheilu Motivaatio Treeni

TÄMÄ OLEN MINÄ

Viime kesä oli monella tapaa samanlainen kuin tämäkin – treenitulokset nousivat tasaisesti ja tekeminen oli laadukasta. Kropan toiminnan kanssa minulla ei ole koskaan ollut ongelmia kisaamisesta huolimatta. Olen toki alusta alkaen ymmärtänyt, mitä urheilijalta vaaditaan – olet sellainen 24/7, et vain silloin kun sattuu huvittamaan tai olemaan hyvä pöhinä päällä. Pöhinään on löydettävä tasapaino, jolloin …

arki Elämäntyyli Fitness hyvinvointi Kilpaurheilu Kirjat Mieli Motivaatio treenaaminen Treeni

MOTIVATIONAL PEOPLE – BOOKS

Olen täynnä inspiraatiota! Kiitos siitä kuuluu Eva Wahlströmille. Olin etsinyt hänen elämänkertaansa jo pitkään useasta eri kirjakaupasta tuloksetta. Pakkailessamme Even muuttolaatikoita tarttui tuo teos käteeni ja nyt olenkin ahminut sitä itseeni oikein urakalla. Tiedättekö sen fiiliksen, kun on vihdoin löytänyt hyvän kirjan ja sen parissa haluaisi viettää kaiken mahdollisen vapaa-ajan? Tämä on sellainen. Eva on …

Bikini Fitness elämäntapa Elämäntyyli Fitness hyvinvointi Mieli Motivaatio treenaaminen Treeni

Kisaaminen ja mielen hallinta

Jokainen valmistautuu kisoihin eritavalla. Jokainen urheilija on erilainen. Jokaisella on heikkouksia ja vahvuuksia. Omana vahvuutenani pidän päättäväisyyttä ja uskoa itseeni. On nimittäin ollut niitä hetkiä, kun näyttää siltä että edessä on vain seinä. Kunto ei etene halutulla tavalla. Tämä on varmasti ollut monella kisaajalla yksi murheista. Ehdinkö kisakuntoon ajoissa, tai olenko liian ajoissa kuntoni kanssa? …

Bikini Fitness dieetti elämäntapa Elämäntyyli Fitness Kesä kesäkunto loma Motivaatio Muoti Terveys Treeni

Väärinymmärretty dieetti

Sana dieetti tulee sanasta diet. Sehän tarkoittaa ruokavaliota eikä dieettiä. Näin ollen mieltäisin sen pikemminkin elämäntavaksi kuin kuuriksi. Die(t) kuolla, life(style) elämä. Kertokoot tämän kaiken. Normaalin elämän ei pitäisi minusta koskaan pyöriä dieettaamisen ympärillä. Toki joskus näitä lyhyitä ajanjaksoja tarvitaan, mutta koskaan ne kuuluisat kuurit eivät toimi. Eikä kukaan niistä edes nauti! Elämäntapana toteutettuna sen …