Aamiainen Elämäntyyli hyvinvointi Lisäravinteet Makeanhimo Mieli Motivaatio Ostoskassi Proteiini ravitsemus Resepti terveellisyys Treeni välipala

Taistelijan puolukkapiiras – Protein power!

Minifitness_proteiinipiiras_puolukkapiiras_terveellinen_ei jauhoja tai rasvaa

Leivontavimma on taas iskenyt meikäläiseen. Viikonloppuna tulikin tehtyä yhtä sun toista ja siinä sivussa syntyi hieman vahingossa todella makoisa puolukkapiiras. Tämä ei ole tietenkään mikään ihan perinteinen piiras, vaan taistelijan puolukkapiiras, joka on ladattu proteiinilla, kuidulla ja antioksidanteilla! Maistuvaa syksyistä herkkua ilman turhia aineita tai kaloreita! Sopii hyvin välipalaksi, iltapalaksi, tai vaikka jälkkäriksi kahvin kanssa.

Tykkään tästä reseptistä erityisen paljon siksi, että se on todella helppo ja nopea! Myös marjoja voi helposti vaihdella fiiliksen mukaan. Puolukkaa kannattaa hyödyntää kuitenkin nyt sen sesonkina! Piiraassa ei ole käytetty lainkaan rasvaa, sokeria tai valkoisia jauhoja. Käytin tässä myös gluteiinittomia kaurahiutaleita.

Minifitness_puolukkapiiras_resepti_proteiinipiiras_kevyt_helppo ja nopea

Vatkaa ensiksi munat vaahdoksi. Lisää tämän jälkeen muut aineet ja sekoita hyvin. Lisää mausteita makusi mukaan! Kaada taikina piirakkavuokaan ja ripottele päälle puolukat. Voit laittaa halutessasi myös muita marjoja, kuten mustaherukoita tai mustikoita! Paista uunin keskistasolla 175 asteessa n. 30-40 minuuttia hieman uunista riippuen. Piiras on valmis, kun reunat ovat kullanruskeat. Katso ettei piiras mene liian kuivaksi! Voit nauttia sen sellaisenaan, tai lisätä halutessasi helpon kastikkeen tai proteiinijäätelöä! Yhdessä piirakassa on noin. 600kcal.

Kastike;

1 purkki rahkaa tai Total 0 %

Muscle Milk-proteiini, vanilija (voit käyttää mitä vain maustettua heraa)

2- 3 rkl sokeroimatonta vaahterasiirappia

Lisää halutessasi steviaa ja vanilijajauhetta

Voit lisätä myös marjasoseita, kuten Bonnea tuomaan lisää makeutta!

Minifitness_puolukkapiiras_proteiinipiirakka_terveellinen piirakka_ilman rasvaa tai jauhoja

Olette kyselleet paljon siitä, kuinka Mini Fitneksen reseptit löytäisi mahdollisimman kätevästi. Loin oman profiilini Makoisan-ruokasivustolle ja keräsin sinne kaikki reseptini täältä! Pääset resepteihini tästä. Sieltä löydätte ne tosi kätevästi kun herkkuhammasta kolottaa, tai kaipaatte ideoita terveelliseen herkutteluun! 

Hauskaa viikkoa kaikille leipureille! 🙂