Kesällä ei tarvitse aina mennä pimeälle salille hikoilemaan, vaan voit aivan hyvin treenata myös ulkona. Tässä teille ideoita keskivartalotreeniin, jonka voit toteuttaa ilman välineitä! Voit tehdä treenin sisällä tai vaikka rannalla auringonpaisteesta nauttien 😉 Kesätreeni osa 1 – Keskivartalo Osa liikkeistä on mahdollista katsoa liikkuvana kuvana! Klikkaa kuvaa nähdäksesi liikkeen. Liike 1. Asetu …
Motivaatio hukassa?
Monet aloittavat tähän aikaan viimeistään oman “kesäkuntoon”- projektin. Useilla motivaatiota on alkuun hyvin, mutta vähitellen se laskee ja lipsumisia tulee silloin tällöin niin liikkumisen kuin syömisenkin suhteen. Saattaa olla niin, että ensimmäiset 4 – 6 viikkoa sujuvat hienosti ja sitten jotain tapahtuu. Tämä on täysin normaalia! Nyt puhutaan siitä miten motivaation saisi pysymään yllä, tai miten kaivat …