näyttää 35 tuloksen(tulokset)
Elämäntyyli Mieli Motivaatio Personal trainer terveellisyys treenaaminen Treeni

You are worth it

Elääkö meissä jokaisessa pieni taistelija? EHDOTTOMASTI. Se täytyy vain löytää ja sen jälkeen toteuttaa itselleen oikealla tavalla. Joku joogaa, toinen ratsastaa ja kolmas gymittää. Jokainen taistelija on erilainen ja jokaisella on oma päämääränsä. Tai niin sen ainakin kuuluisi mennä. Olen jokseenkin kyllästynyt siihen ajatukseen, että jokaisen kovaa treenaavan tulisi tähdätä kisoihin. Se tuntuu olevan jotenkin …

Elämäntyyli Mieli Motivaatio Personal trainer treenaaminen Treeni Yleinen

Miksi hankkia Personal Trainer?

Miksi personal trainer palkkaa itselleen pt:n? Osaksi täysin samoista syistä, miksi kuka tahansa muukin tavallinen tallaaja. Palkkasin itselleni oman pt:n pitkän etsinnän ja harkinnan jälkeen. Itselleni se ei ollut sellainen asia, että vain kävelisin kuntokeskuksen respaan ja varaisin sokeasti pt-tunnin. Eikä sellainen, että Googlettaisin palveluita tarjoavia yrityksiä tai henkilöitä. Minun mielestäni oma personal trainer tulee …

aerobinen harjoittelu Kuulumisia Motivaatio Palautuminen Personal trainer Ruokavalio Saliharjoittelu treenaaminen Treeni Treeniohjelma Venyttely

Treenaaminen & tavoitteet

Monet pohtivat minkälainen treeniohjelma olisi itselleen paras. Kyselyitä tulee minulle paljon, ja parhaani mukaan olen teille niihin vastaillut aikataulun salliessa. Aluksi tulisi kartoittaa oma lähtötaso. Mitä olet tehnyt ja kuinka kauan? Mitkä ovat tavoitteesi?Tässä muutama tärkeä pointti ohjelman pohjan laatimiseksi. Me Personal Trainerit pystymme kartoittamaan oman kuntotasosi helposti treeneissä muutamalla testillä. Myös se, miten olet treenannut …

Hauistreeni ojentajatreeni Personal trainer Saliharjoittelu Treeni Treeniohjelma

Hauis-ojentaja – GO HARD OR GO HOME

Yleisön pyynnöstä tein teille ultimaattisen ihanan hauis-ojentaja treenin, jolla saadaan hyvä pumppi aikaiseksi. Kivulta ja kirvelyltä ei vältytä, PAIN IS TEMPORARY! Mallina toimi kollegani Timo Järvinen, jonka kanssa valmistumme pian Personal Trainereiksi! Tähän jätkään toimii kova katse ja jämäkät otteet. Timolla on todella vahva tekninen osaaminen sekä myös kovalla määrätietoisella tekemisellä hankittua lihasvoimaa, joten meikäläisen …

Personal trainer

Personal Trainer

Oma liikuntahistoriani Olen nuorena harrastanut yleisurheilua, lähinnä juoksua. Juokseminen on edelleen yksi intohimoistani  ja odotan innolla lumien sulamista. Näin talvisin liikuntani sijoittuu lähinnä sisätiloihin. Salitreenejä vedän  5 kertaa viikossa ja tähän päälle yleensä 2 max.syke harjoitusta sekä muutaman kevyemmän aerobisen kuten hölkkä. Syketreeneihin lasken kovan Cycling- ja Cross Training tunnin, sekä intervalli  juoksutreenin matolla.Pyrin liikkumaan …