Suklaiset proteiinilätyt
n. 1 dl Whey protein-suklaata
3 rkl Puhdistamon suklaapakkaus-jauhetta
1 kokonainen muna
1 munanvalkuainen
1-1,5 dl maitoa
vanilija-steviaa maun mukaan
2 rkl kaurahiutaleita
1 rkl pellavansiemenrouhetta
Mansikkaiset proteiinilätyt
1 dl maitoa
1 dl Fast pudding-jauhetta (mansikka)
2 rkl kaurahiutaleita
1 rkl pellavansiemenrouhetta
2 munanvalkuaista
Molemmissa ohjeissa kaikki ainekset sekaisin ja pannulle! Laitoin paistoöljyksi kookosöljyä, joka myös maistuu kivasti. Helppoa ja nopeaa vaikka aamiaiseksi. Proteiinilätyt ovat siinä mielessä helppoja, sillä ne voi taikoa kovin helposti vain muutamasta raaka-aineesta. Proteiinihirmuille erilaiset pudding-jauheet ja proteiinijauheet ovat täydellisiä! Mutta kaikkihan meistä emme siedä proteiinijauhoja, saatikka maitoa. Tässä vielä reseptiä myös heille, joka on vielä todella simppeli!
Peruspirkon proteiinilätyt
1/2 banaani
1 muna
1 munanvalkuainen
3/4 dl kaurahiutaleita
1/4 tl suolaa
1/2 tl leivinjauhetta
kanelia
kardemummaa
Lisää päälle vaikka Bonne-omenasosetta tai kookoshiutaleita! Tykkään itse myös maapähkinävoista, johon murskaan sekaan vielä cashewpähkinöitä.
Maistuvia hetkiä, E <3