näyttää 9 tuloksen(tulokset)
Aamiainen arki Motivaatio Resepti Treeni

AAMULETUT – Matchaa ja kaakaota!

Aamuisin ei tee mieli mitään kovin makeaa, mutta lettuja voisin mieluusti syödä aamuisinkin. Näihin aamulettuihini tulee matcha-jauhetta ja raakakaakaota, joilla on molemmilla energisoiva (mm.kofeiini) ja piristävä vaikutus! Matcha on vihreää teetä sen ravintorikkammaissa muodossa. Sillä on myös aineenvaihduntaa tehostava vaikutus ja raakakaakao on täynnä entsyymejä ja vitamiineja. Nämä letut siis tekevät hyvää niin mielelle kuin …

Aamiainen arki Treeni

BAD DAY?

Pääsin viimein kotiin pitkän päivän jälkeen. Olin raahannut mukanani kamerakalustoa, treenikassia ja läppäriä lumisateessa koko päivän. Laukku painoi varmasti oman painoni verran ja luulin selviytyneeni tästä päivästä kotioven avattuani. Kytkin läppärin lataukseen ja rojahdin sängylle. Miksi tämän merkkivalo ei näytä sitä tuttua oranssia valoa? Toinenkaan johto ei toiminut ja ravasin vielä varmuuden vuoksi muutaman pistokkeen …

Aamiainen dieetti elämäntapa Elämäntyyli Fitness Flunssa gluteeniton ruokavalio hyvinvointi kehon puhdistus kisakausi maidoton ruokavalio Matkustaminen Mieli Motivaatio Ostoskassi ravitsemus Resepti ruoka Ruokavalio smoothie Superfoodit terveellisyys Terveys Treeni

Arjen helpoin superjuoma!

*Yhteistyössä Voimaruoka Meillä kotona on alkanut selkeästi syksy. Se näkyy nimittäin keittiössämme. Vaikka minä itse käytänkin päivittäisissä rutiineissani superfoodeiksi luokiteltavia ruokia, on ne jostain syystä Danille hankalia. Koska kanaemo huolehtii poikasistaan (tässä tapauksessa miehestään), perehdyin tähän ongelmaan hieman. Kuinka saada kiireisen miehen ruokavalioon tarpeeksi laadukasta, elimistölle erityisesti näin syksyn tullen tärkeitä ravintoaineita suojaamaan immuniteettia ja …

Aamiainen Elämäntyyli Makeanhimo ravitsemus ruoka smoothie terveellisyys Treeni

Hyvä sydän

 *Yhteistyössä Vaasan   Oletko sinä työpaikkasi salaatin puputtaja, joka kanniskelee muovirasioissa omia eväitään päivästä toiseen? Muut suuntaavat torstaisin hernarille ja pannukakuille, sinä syöt taukohuoneessa kotoa tuomaasi riisiä ja jauhelihaa. Kahvitauolla on tarjolla pullapitkoja ja keksejä. Romahdatko viimeistään perjantaina, vai saatko pidettyä pääsi? Sosiaaliset paineet voivat olla todella kovia työympäristöissä ja ymmärrän hyvin ihmisten tuskastelut tämän asian …

Aamiainen Elämäntyyli Makeanhimo Proteiini ravitsemus Resepti ruoka Ruokailu terveellisyys Treeni

Proteiinilättyjä x 3

Suklaiset proteiinilätyt n. 1 dl Whey protein-suklaata 3 rkl Puhdistamon suklaapakkaus-jauhetta 1 kokonainen muna 1 munanvalkuainen 1-1,5 dl maitoa vanilija-steviaa maun mukaan 2 rkl kaurahiutaleita 1 rkl pellavansiemenrouhetta Mansikkaiset proteiinilätyt 1 dl maitoa 1 dl Fast pudding-jauhetta (mansikka) 2 rkl kaurahiutaleita 1 rkl pellavansiemenrouhetta 2 munanvalkuaista Molemmissa ohjeissa kaikki ainekset sekaisin ja pannulle! Laitoin paistoöljyksi …