*Toivepostaus En voisi liikaa painottaa palautumisen merkitystä. En puhu nyt pelkästään lepopäivien pyhittämisestä, vaan kokonaiskuvasta. Painotan yöunen laatua, ravitsevaa ravintoa, oikeanlaista treeniä (oikeaan aikaan) ja kehonhuoltoa. Palautumisessa täytyy kuitenkin muistaa myös urheilijan psyykkinen puoli ja sen palautuminen. Tämän kokonaiskuvan ymmärsin täydellisesti vasta kisakauden jälkeen. Ensimmäinen kisakauteni päättyi noin viisi kuukautta sitten ja henkilökohtaisesti olen 100 …
Tag
kokonaisvaltainen palautuminen
näyttää 1 tuloksen(tulokset)