näyttää 64 tuloksen(tulokset)
arki Blogi Elämäntyyli Fitness hyvinvointi kisakausi Mieli ravitsemus Ruokavalio Terveys treenaaminen

Millainen syöminen tuo parhaat tulokset?

Urheilu muuttaa suhtautumista ruokaan, niin hyvässä kuin pahassa. Parhaimmillaan se on sykäys kohti kokonaisvaltaisesti parempaa ja terveellisempää elämää. Toisaalta urheilu aiheuttaa myös ongelmia. Ongelmat syntyvät usein siitä, että pyritään hallitsemaan ja erityisesti rajoittamaan jotakin syömiseen liittyvää seikkaa. Myös erityisesti urheilulajit, johon liittyy painonpudotus, aiheuttavat todennäköisemmin erilaisia kehonkuvan vääristymiä ja syömisen rajoittamista. Vaikka näiden sanotaan olevan …

arki Bikini Fitness dieetti Elämäntyyli Fitness hyvinvointi Kauneus Kilpaurheilu kisakausi Kuulumisia Mieli Motivaatio Muodonmuutos onnellisuus Saliharjoittelu terveellisyys Terveys treenaaminen Treeni

PETTYMYKSET OPETTAVAT

Kisaviikonloppu tämän syksyn osalta on takana ja pettymystä on turha kieltää. En olisi tehnyt tätä intohimolla ja oikeista syistä jos en olisi pettynyt, sillä en lähtenyt hakemaan sitä mitä kisoista jäi lopulta käteen. Olin valmistautunut, olin valmis. Valmentajani kanssa kuntoa tarkastellessamme totesimme viikkoja ennen kisoja kunnon olevan valmis. Me olimme valmistautuneet edustamaan sitä millä voitin …

Elämäntyyli Fitness Iho Kauneus Kilpaurheilu kisakausi Treeni

READY TO ROCK

Kisoihin valmistautuminen on aloitettu eilen aivan kevyellä 8 tuntisella päästä-varpaisiin hitsauksella ja fiksauksella. Puunaamiseen kuuluu kokovartalon sokerointi, kynnet, varpaat, volyymiripset, kulmat ja hampaiden valkaisu/puhdistus. Vaikka sokerointi kuulostaakin ihanalta, se  ei ole siis todellakaan mitään hauskaa ja nautinnollista puuhaa, vaan jopa mielestäni ajoittain rankempaa kuin treenaaminen. Koska kisadieetillä ei tunneta mukavuusaluetta, nukuin tietenkin edeltävänä yönä vain …

arki Elämäntyyli Fitness hyvinvointi Kilpaurheilu kisakausi Mieli Motivaatio onnellisuus Terveys treenaaminen Treeni

LEIJONAN SYDÄN

Kilpaurheilijaksi ei synnytä. Siihen on kasvettava. Osa meistä saa ensimmäiset maistiaiset siitä jo varhain, toiset taas vasta myöhemmin sen oman jutun löydettyään. Sillä ei ole oikeastaan mitään väliä koska ja missä vaiheessa elämää sen löytää, sillä se tarjoaa ihan samoja asioita meille jokaiselle kilpaurheilijalle lajista tai uran pituudesta huolimatta. Se on kuitenkin jollakin tapaa rakennettu …

arki Bikini Fitness Elämäntyyli Fitness Kauneus kilpailu Kilpaurheilu kisakausi Kuulumisia Mieli Motivaatio treenaaminen Treeni

KISAVIIKKO

Se on täällä! Kisaviikko. Aivan mieletön olo. Aika meni uskomattoman nopeasti, mutta silti juuri oikeaa vauhtia. Olen valmis. Tästä viikosta on nautittava, sillä tähän pisteeseen pääseminen ei ole itsestäänselvyys. Kova työ on taas palkittu ja viikonloppuna sitä juhlitaan kisalavalla. Tässä vaiheessa ei voi oikeastaan enää pettyä, sillä tiedän tehneeni kovan vuoden mittaisen työn. Olen paikkani …