Olen tutustunut kirjaan, joka on varmasti osalle jo tuttu. Kirja on nimeltään Aitoa ruokaa – Väärentämättömän ruoan opas, jonka kirjoittana on ruotsalainen Mats-Eric Nilsson. Teos on herättänyt paljon huomiota ja saanut hieman leimaakin otsaansa “kohukirjana”. Mielestäni tämä on upeaa, että asiat nostetaan pöydälle eikä mitään kaunistella. Niin paljon meitä kuluttajia nykyään vedätetään, ruoka ei ole siltä miltä …
Hauis-ojentaja – GO HARD OR GO HOME
Yleisön pyynnöstä tein teille ultimaattisen ihanan hauis-ojentaja treenin, jolla saadaan hyvä pumppi aikaiseksi. Kivulta ja kirvelyltä ei vältytä, PAIN IS TEMPORARY! Mallina toimi kollegani Timo Järvinen, jonka kanssa valmistumme pian Personal Trainereiksi! Tähän jätkään toimii kova katse ja jämäkät otteet. Timolla on todella vahva tekninen osaaminen sekä myös kovalla määrätietoisella tekemisellä hankittua lihasvoimaa, joten meikäläisen …
Mielemme on avain kehittymiseen
Mielesi on avain kaikkeen. Ei vartalosi. Vartalo on vain yksi osa työkalupakissamme! Ajatuksemme ohjaavat toimintaamme ja on siksi iso osa treeniä. Mielesi voi olla joko paras ystäväsi, tai pahin vihollisesi. Opettele siis työstämään myös mieltäsi, se vaikuttaa suoraan tuloksiisi! Hyvänä esimerkkinä muutaman päivän takainen jalkatreeni, johon lähdin todella väsyneenä eikä kiinnostus ollut ihan huipussaan. …
Treenimusa buusterina!
Itse tykkään treenata täysin omassa maailmassa, yksin. Kaikki focus treenaamisessa! Välillä on hauska treenata kaverinkin kanssa, mutta yleisesti pidän yksin treenaamisesta. Se on omaa aikaa, ja aikaa, jolloin pää tyhjennetään kaikesta! Haluan keskittyä tekniikkaan, sekä siihen että tunnen työn ja sen kuinka lihaksiin polttaa. TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME! Mikä boostaa meikäläistä tekemään vielä …
Kesän keskivartalotreeni ilman välineitä!
Kesällä ei tarvitse aina mennä pimeälle salille hikoilemaan, vaan voit aivan hyvin treenata myös ulkona. Tässä teille ideoita keskivartalotreeniin, jonka voit toteuttaa ilman välineitä! Voit tehdä treenin sisällä tai vaikka rannalla auringonpaisteesta nauttien 😉 Kesätreeni osa 1 – Keskivartalo Osa liikkeistä on mahdollista katsoa liikkuvana kuvana! Klikkaa kuvaa nähdäksesi liikkeen. Liike 1. Asetu …