näyttää 4 tuloksen(tulokset)
arki Blogi Lisäravinteet Motivaatio treenaaminen Treeni Treeniohjelma Vatsatreeni

Kolmen liikkeen vatsatreeni

*kaupallinen yhteistyö; M-Webstore* ajastettu postaus Vatsatreeni on hyvä yhdistää jonkun toisen treenin yhteyteen, jolloin se tulee tehtyä lähes huomaamatta viikoittain useammin kuin kerran. Vatsalihakset ovat kuten muutkin lihakset, ne vaativat toistoja, riittävästi harjoittelua ja monipuolisuutta. Tämä vatsatreeni tehdään jumppapallolla ja sen kesto on 5-15 minuuttia kierrosten määrästä riippuen. Tee liikkeitä 1 ja 2 15-20 toistoa …

arki hyvinvointi Lisäravinteet Motivaatio Resepti Terveelliset herkut terveellisyys Treeni

Uudenvuoden kevyet herkut

No, kuinkas kävi? Tuliko jouluähky vai onnistuitko syömään maltilla? Nyt olisi edessä vielä Uudenvuoden juhlinnat, uff. Puhutaan usein tammikuun treeni-ilmiöstä, mutta hei, tähän joulun ja UV:n väliin mahtuu kuitenkin ihan oma vauhkokausi! Kutsutaan sitä vaikka “pakko saada nesteet ulos”-kaudeksi. Se kestää 1-4 päivää. Vautsi. Saako siinä oikeasti mitään aikaan? No saa, ainakin jos haluaa. Laihtua …

arvonta hyvinvointi Matkustaminen Terveys treenaaminen Treeni

#vesipönttöhulluus

Olen hengissä. Tuntuu että kehoni lilluu nesteessä, vaikka olen hikoillut kuin pieni sika koko viikon. Flunssa on siitä jännä tauti, että vaikka se vetää sohvan nurkkaan ja veltostaa jopa meidät naiset, se kuitenkin palkitsee kun siitä lopulta selviää. Se antaa hirveästi energiaa. Parempi olisikin, sillä jos minä makaan kolme päivää, odotan tästä myös jonkinlaista kompensaatiota. …

hyvinvointi Lisäravinteet Motivaatio treenaaminen Treeni

Epämukavuuden voittaminen

Viime viikolla kirjoitin siitä, kuinka motivaation voi löytää uudelleen ja kuinka sitä voi käydä hieman herättelemässä. Käytin itse aika montaakin oljenkortta viime viikon aikana ja loppuviikosta olin kokenut asioita, joihin en ollut törmännyt vielä aikaisemmin. Ensinnäkin, en tiennyt että ylävatsaan voi sattua niin paljon, ettei vain pysty nauramaan. Joku pääsi tottakai nauttimaan tilanteesta erityisen paljon …