Olen useimmilla reissuillamme etsinyt kuntosalin, olimme sitten missä päin maapalloa tahansa. Niitä on siis tullut koluttua paljonkin ja erilaisia paikkoja on tullut nähtyä! Se on kätevää ja monipuolista treenaamista ja salin löytää kyllä aina, helposti tai hieman vaivaa näkemällä. Nyt kuitenkin halusin viettää mahdollisimman paljon aikaa ihanassa villassamme Lagosin sydämessä. Ulkoilma kutsui nauttimaan ja hyödynsin …
Kahvakuulasta on moneksi
Kotiini on tullut uusi treeniväline – Vaaleanpunainen paholainen, joka painaa 8 kiloa. Se möllöttää lattialla ja muistuttaa minua sunnuntaiaamuna siitä, että tänään mennään treenaamaan ulos. Aurinkokin paistaa kutsuvasti, vaikka talvi tekeekin selvästi tuloaan ilman viileydestä ja jäätyneestä nurmikosta päätellen. Ihmiset raappaavat autojensa ikkunoita ja minä aion treenata pitkähihaisessa ulkona – Kyllä, uhmaan kylmyyttä ja mukavuudenhaluista …
MiniFitneksen vatsalihastreeni
Treenit jatkuu!! Taas on maanantai ja aika starttailla uuteen treeniviikkoon 😆 Hyvä tästä tulee, kunhan ei jäädä sinne sohvan pohjalle voivottelemaan. Tässä teille vatsalihastreeni, jonka voit yhdistää hyvin muun treenin loppuun. Keskivartalo treeni on hyvä sijoittaa joko treenin loppuun, tai sitten tehdä se täysin yksittäisenä treeninä. Haluaisin muistuttaa muutamasta seikasta. Ensinnäkin tärkein, HENGITYS! Työ …
Kotitreeni part 2 – 24 minuuttia!
Päätin tehdä teille taas treenin vaikka kotona tai ulkona toteutettavaksi! Tässä hieman jatkoa aikaisempaan kesän kotitreeniin. Tähän tarvitset esimerkiksi kahvakuulan tai käsipainot. Osan liikkeistä voit suorittaa myös ilman. Treenissä painotetaan paljon jalkoja ja peppua. Miksi? BIKINIKESÄ! 😛 Treeniin saa lisää tehoa ja potkua kun teet liikkeet putkeen ilman taukoa. Yhden kokonaisen kierroksen jälkeen ensimmäinen tauko, ja …