Itse epäilin vatsavaivojen syypääksi vahvasti stressiperäistä suolistoreaktiota, mutta mahdollisuus oli myös Ranskan reissulta tarttunut epämiellyttävä tuliainen. Tuloksia odotellaan edelleen, joten varmaa tietoa tässä ei vieläkään ole. Epäilen kuitenkin vahvasti vaivojen johtuneen suoliston epänormaalista toiminnasta. Tähän on varmasti vaikuttanut mm. stressin purkautuminen – kyllä, taas se vaikuttaa ihan kaikkeen!
Ruokavaliosta haettiin apukeinoja ja niitähän löytyi. Itseasiassa koko suolisto saatiin viikossa rauhoitettua tekemällä hienosäätöä dieettiin mm. laskemalla 20 % proteiinia ja korvaamalla tuo sama kalorimäärä hiilihydraatilla. Apuun tuli myös entsyymin pilkkojat, laadukkaat maitohapot ja maitohappokäyneet tuotteet. Gluteiinia tai maitotuotteita ei ruokavaliostani ole löytynyt vuoteen.
Suolisto on toiset aivomme – se on viisas, mutta oikukas. Olen saanut tehdä sen optimaalisen toiminnan kanssa töitä koko aikuisikäni. Tästä syystä myös itse todella hyvin tiedän, kuinka vahvasti suoliston hyvinvointi vaikuttaa kaikkeen ja sen rooli korostuu nyt näin kisadieetillä. Jos et pidä sen kunnosta hyvää huolta, se näkyy jollakin tapaa. Joskus ongelmat ovat lieviä, toisinaan taas todella vaikeita.
Kun ruokavaliostani oli tsekattu riittävä kuidunsaanti, nesteet ja pudoteltu pois kaikki riskitekijät oli katsottava mitä muuta voisimme tehdä. Yksi Samin suosituksista oli maitohappobakteerijuoma Boris. Juoma on valmistettu suomalaisista juureksista, marjoista ja villiyrteistä hapattamalla. Tämä on täysin sokeroimaton sekä lisäaineeton juoma, jossa on n. 14 miljoonaa elävää ja kiinnittymiskykyistä maitohappobakteeria grammassa. Probioottien tehtävänä on estää taudinaiheuttajien kiinnittymistä suolistoon ja prebiootit tukevat niitä tässä tehtävässä. Olen käyttänyt itse maitohappobakteereja päivittäisessä käytössä ja se on yksi todella tärkeä suoliston tasapainoittaja. Hyväksi havaitsemiani tuotteita ovat mm. Puhdistamon Ohhiran OM-X maitohappobakteeri ja Puhdas+ Caps Saccharomyces boulardii.
Mitä karsimme ja mitä tuli lisää?
- Korvasimme mustikoita mustaherukoilla –> kuitua
- Pudotimme valkuaisten määrää –> korvasimme kanalla/kalalla/nyhtökauralla
- Pudotimme pois mahdollisesti suolta ärsyttävät kasvikset kuten raaka porkkana, kukakkaali, paprika ja sipuli. Kasviksista tomaatti, parsakaali, kurkku, hapankaali ja kurpitsa ovat nyt loppudieetin ruokavaliossa, sillä ne havaittiin olevan ok ilman ärsytystä. Jos suoli ärtyy ja vatsa turpoaa, kannattaa kaikki kasvikset nauttia kypsennettynä kuten esimerkiksi höyryttämällä tai uunissa kypsytettynä
- Aikaisemmin olin jo jättänyt pois kaikki hiilihapolliset juomat, keinotekoiset makeutusaineet (HUOM tsekkaa myös lisäravinteet!)
- Hera otettiin nyt hetkellisesti pois, jotta minimoidaan kaikki riskit. Tilalle maustamaton aminohappo/luonnollisesti makeutettu BCAA kuten Nutriworks vihreä omena/appelsiini
- Kaurapuuro pois –> tilalle tattarihiutale/amarantti (mahdollisesti myös gluteeniton kaurahiutale voi olla ok)
- Psyllium
- Omenaviinietikka–> helpotusta oikeastaan ihan kaikkeen, mutta suoliston kannalta olennaisinta on se että se helpottaa ruoansulatusta, vähentää tulehduksia ja lievittää allergioita, pahoinvointia, närästystä, migreenejä ja puhdistaa elimistöstä toksiineja
- Boris-juoma
Ruokavalio on nyt lähinnä vain puhtaampi kuin koskaan. Myös nämä mainitsemani “täsmäiskut” ovat todella tehneet tehtävänsä. Vatsavaivat vievät todella paljon energiaa ja stoppaavat aineenvaihdunnan helposti täysin. Olo on tukala ja ahdistaa. Ongelma kannattaa ratkaista aina mahdollisimman nopeasti, sillä oireet voivat mennä odottelemalla todella pahaksi.
PUUROVINKKI! Amarantista sekä tattarista valmistamani aamupuurot saattavat olla monelle vieraita, mutta ne ovat yhtä helppoja kuin kaurakin. Ne ovat hyviä vaihtoehtoja perinteiselle kaurapuurolle! Kutsun näitä suolistopuuroiksi, sillä tuntuu että niistä on todella apua. Sekaan voi laittaa esimerkiksi vielä psylliumia tai nesteessä turvotettuja chiasiemeniä vauhdittamaan vatsan toimintaa. Nämä aamiaisherkut ovat gluteenittomia, ravinnerikkaita ja erityisesti vatsaystävällisiä. 
Rentouttavaa lepopäivää <3 -E