näyttää 37 tuloksen(tulokset)
hyvinvointi Kilpaurheilu Motivaatio Terveys treenaaminen Treeni

Onko rajat mielessä vai kehossa?

Muutama vuosi sitten en saanut kuin yhden leveällä otteella tehtävän leuan. Painoin silloin myös neljä kiloa vähemmän. Nyt voin tehdä kyseistä liikettä sarjoina ja tulokset ovat usein 4 sarjaa, 10 toistoa. Voimaa on tullut. Painon nousu on toisinaan huono asia, toisinaan taas hyvä. Riippuu oikeastaan siitä, miten, missä ajassa ja miksi painoa kertyy. Massassa on …

arki Fitness hyvinvointi Kilpaurheilu Motivaatio Treeni

TÄMÄ OLEN MINÄ

Viime kesä oli monella tapaa samanlainen kuin tämäkin – treenitulokset nousivat tasaisesti ja tekeminen oli laadukasta. Kropan toiminnan kanssa minulla ei ole koskaan ollut ongelmia kisaamisesta huolimatta. Olen toki alusta alkaen ymmärtänyt, mitä urheilijalta vaaditaan – olet sellainen 24/7, et vain silloin kun sattuu huvittamaan tai olemaan hyvä pöhinä päällä. Pöhinään on löydettävä tasapaino, jolloin …

Fitness hyvinvointi Perhe ja suhteet Treeni

ELÄMÄNI PARHAAT HETKET

Huomenna tanssitaan taas! Tämän tulevan esityksen ympärille kietoutuu yksi elämäni raskaimmista, parhaimmista ja ikimuistoisimmista hetkistä. Tuo matka kokonaisuudessaan oli yksi elämäni parhaista monellakin tapaa. Voitin ensikertalaisena kisaajana IFBB Bikini fitneksen SM-kultaa vuonna 2015. Se kyseinen matka oli niin täynnä intoa, oppimista, ponnisteluja, kaatumisia, itsensä ylittämistä ja onnistumisia. Siinä on oman elämäni intensiivisin ja palkitsevin puoli …

arki Elämäntyyli Fitness hyvinvointi Kuulumisia Mieli Motivaatio ruoka Terveys treenaaminen Treeni

TREENI- JA RUOKAKUULUMISET

Tässä on päässyt vierähtämään yli kaksi kuukautta kisoista, enkä ole ehtinyt oikeastaan päivittämään lainkaan treeni- ja ruokakuulumisiani. Palautuminen lähti käyntiin hyvin, mutta kyllä sen taas huomaa kuinka tämä aikajakso vaatii paljon enemmän pysähtymistä ja aikaa itselleen on pyhitettävä tavallista enemmän. Tämän vuoden kisoista normaaliin laskeutuminen on sujunut kuitenkin positiivisesti siinä mielessä, että se on ollut …

arki Bikini Fitness hyvinvointi Mieli Motivaatio onnellisuus Perhe ja suhteet Terveys treenaaminen Treeni Yrittäjyys

100 PROSENTTINEN SINÄ

Kisoista on puolitoista kuukautta aikaa ja olen käsitellyt paljon asioita ja tunnetiloja siitä lähtien. Vaikka kisat eivät menneetkään suunnitelmien mukaan, on kaikesta taas opittu. Se oppi ei tule itse kisapäivän tuloksesta tai fiiliksestä, vaan parhaat opit ja oivallukset tulevat aina vasta kisojen jälkeen. Asioita on hyvä pohtia, mutta jossakin vaiheessa on ovi myös suljettava, jotta …