Food, Sport, Life & Beauty
*Kaupallinen yhteistyö; M-Nutrition, ajastettu postaus*Muffinit on ehkä yksi helpoimmista terveellisistä resepteistä, jotka tekee käden käänteessä vaikka yllätysvieraiden tullen! Tämä muffiniresepti on oma luottoreseptini, sillä tässä koostumus, maku ja terveellisyys yhdistyvät parhaalla mahdollisella tavalla. Muffinit eivät sisällä sokeria, tai valkoisia jauhoja. Resepti on tottakai gluteeniton ja maidoton! Valmistukseen menee vain 5 minuuttia, sillä taikinan hurauttaa nopeasti …
*kaupallinen yhteistyö; M-Webstore* ajastettu postaus Vatsatreeni on hyvä yhdistää jonkun toisen treenin yhteyteen, jolloin se tulee tehtyä lähes huomaamatta viikoittain useammin kuin kerran. Vatsalihakset ovat kuten muutkin lihakset, ne vaativat toistoja, riittävästi harjoittelua ja monipuolisuutta. Tämä vatsatreeni tehdään jumppapallolla ja sen kesto on 5-15 minuuttia kierrosten määrästä riippuen. Tee liikkeitä 1 ja 2 15-20 toistoa …
Tämä herkullinen ihanuus on täynnä ravinteita, sekä edesauttaa erityisesti vatsan toimintaa. Tätä puuroa voit nauttia joko aamiaiseksi, väli- tai iltapalaksi. Voit valmistaa sitä myös etukäteen, sillä puuro säilyy hyvänä muutaman päivän. Tästä puurosta löytyy runsaasti vitamiineja, proteiinia ja hyvää energiaa, sekä pitää kylläisenä pitkään runsaan kuitupitoisuutensa ansiosta. CHIAPUURO OMENA-LUUMUHILLOLLA (4 annosta) Chiapuuro 1 dl …
Täällä vedetään Detox-viikon kolmatta päivää kovalla tohinalla eteenpäin! Energiatasot ovat olleet tosi hyvät, eikä kovaa nälkää ole ollut lainkaan. Tämän kolmen päivän ideana on valmistaa kehoa tulevaan kolmen päivän mittaiseen mehupaastoon. Detox-viikko oli etukäteen suunniteltu niin ruokavalion, kuin treenienkin suhteen, jolloin sitä on myös helppo toteuttaa. Kolmen päivän mehupaaston jälkeen laskeudutaan kevyeen, hyvin sulavaan ruokavalioon, …
Jokainen joskus muuttanut tietää, millaista on ruokailla keskellä muuttolaatikoita ja ennen kaikkea minkälaisia ruokahimoja sitä tulee pitkän rupeaman päätteeksi! On hyvä tiedostaa, että mieli tulee koettelemaan sinua aina kun olet väsynyt. Voit aina valita annatko mielesi viedä sinua vai päätätkö mielesi puolesta. On tärkeää ymmärtää, että himoista ja mielihaluista huolimatta on valta silti sinun käsissäsi. …