Tänään aamuvarhain startattiin asiakkaani kanssa uusi treenivuosi 2015! Hän ei ole kuntoilija, vaan urheilija. Siitä olimme molemmat samaa mieltä. Mikä määrittää urheilijan? Osaaminenko? Ei minusta. Minusta se on asenne. Oikea asenne vie eteenpäin, jonka olemme huomanneet myös tämänkin valmennuksen aikana. Olemme tiukan paikan tullen käyneet läpi myös mentaalipuolen valmennusta. Hän ymmärtää antamani ohjeet ja sisäistää …
Muovailuvahaa
Kesä meni jotenkin hurauksessa. Olin vetäissyt keväällä kovan rutistuksen dieetin kanssa ja olo oli aika mahtava heinäkuussa. Näytin paremmalta kuin koskaan! Mutta ulkoisien seikkojen lisäksi, tunsin oloni todella energiseksi ja onnelliseksi. Olin tyytyväinen itseeni niin monella tasolla, sillä tiesin että tätä ei oltu ojennettu ilmaiseksi. Olin tehnyt pohjatyötä vuosia ja teen sitä taas edelleen. Dieetin …
Jumpasta kuntosalille – näin onnistuin
Minuakin se jännitti joskus hirveästi. En ollut itsekään syntynyt kuntosalilaitteet ohjelmoituna aivoihini, puhumattakaan sen lihaskivun sietämisestä, jonka yhden pienen painokilon nostaminen saattoi saada aikaan. Olemme kaikki aloittaneet joskus nollasta, joten kyllä sinäkin pystyt siihen. Äläkä yhtään narise siellä, perustelen tätä vielä lisää sinulle. Se ei vaadi sinulta osaamista, vaan se vaatii sinulta uskallusta ja avoimuutta …
Toiveena laihtuminen – Näin onnistut!
Monilla on jokin tavoite näin syksyn tullen. On taas koko pitkä talvi aikaa valmistautua ensi kesään! Whippii, pitkä on odottavan aika, jos minulta kysytään. Osalla saattaa lomamatka häämöttää siellä joulun tienoilla ja kesällä hihna on päässyt hieman löysemmälle mirrin tai rekun kaulassa. Onneksi on kuitenkin asioita, joilla voi helposti helpottaa omaa oloa niin ulkoisesti, kuin …
Millainen on ihannevartalo?
Ihannevartaloita on monia ja niin sen tuleekin olla. Meitä on niin moneen lähtöön neidit! Välillä laihuus on in ja toisinaan taas lihaksikkuus on huudossa. Onko meidän pakko kulkea tämän virran mukana? Mielestäni jokaisen meidän punaisena lankana tulisi olla ajatus siitä, missä itse viihtyy parhaiten. Sekä tottakai se, millaista kehoa on terveellistä ylläpitää. Kannattaa myös oppia …