näyttää 26 tuloksen(tulokset)
arki Blogi Elämäntyyli Fitness hyvinvointi Kauneus Mieli Motivaatio Muodonmuutos ruoka Ruokavalio Terveys treenaaminen

Kieroa ruokaa

Aina kun pyrkii hallitsemaan jotakin, menee yleensä aina metsään. Mikähän siinäkin on. Ihmismieli on toisinaan hyvin haastava. Kun asetamme itsellemme rajoitteita, tai kirjoittamattomia sääntöjä, löydämme itsemme ennemmin tai myöhemmin kapinoimasta näitä vastaan. Se on sama asia, kun sanoo EI. Aivot eivät ymmärrä Ei-sanaa, jolloin loppupeleissä lause lähettää täysin väärän viestin meille. “Tänään ei saa syödä …

arki Bikini Fitness dieetti Elämäntyyli Fitness hyvinvointi Kauneus Kilpaurheilu kisakausi Kuulumisia Mieli Motivaatio Muodonmuutos onnellisuus Saliharjoittelu terveellisyys Terveys treenaaminen Treeni

PETTYMYKSET OPETTAVAT

Kisaviikonloppu tämän syksyn osalta on takana ja pettymystä on turha kieltää. En olisi tehnyt tätä intohimolla ja oikeista syistä jos en olisi pettynyt, sillä en lähtenyt hakemaan sitä mitä kisoista jäi lopulta käteen. Olin valmistautunut, olin valmis. Valmentajani kanssa kuntoa tarkastellessamme totesimme viikkoja ennen kisoja kunnon olevan valmis. Me olimme valmistautuneet edustamaan sitä millä voitin …

elämäntapa Fitness kesäkunto Kuulumisia Mieli Motivaatio Muodonmuutos ravitsemus Saliharjoittelu Terveys treenaaminen Treeni Valmennus

KEHITYSKAARENI YHDESSÄ VUODESSA

Olen tosiaan keskittynyt omissa salitreeneissäni erityisesti jalkatalkoisiin. Meillä tuli valmentajani Aleksin kanssa vuosi täyteen yhteistä rääkkiä. Hullun nopeasti tuo aika rientää, mutta rientäkööt – ainakin jos tuloksia tulee! Hämmennyin nähdessäni kuvan vuoden takaisesta offikunnon takalistostani. Pidin pyllystäni jo tuolloin, mutta pakko myöntää, että siinä mentiin ihan hyvillä persegeeneillä. On vähän eri juttu, jos pylly kasataan …

Aamiainen arki Bootcamp dieetti Elämäntyyli Fitness hiilihydraatit hyvinvointi Kesä kesäkunto Lounas Makeanhimo Matkailu Matkustaminen Mieli Motivaatio Muodonmuutos Personal trainer Ruokavalio Saliharjoittelu terveellisyys Terveys treenaaminen Treeni

NÄIN PYSTYT TIMMINÄ HELPOSTI MYÖS KESÄLLÄ

Nyt unohdetaan dieetit. Me kaikki tiedämme kuinka usein dieettien loputtua kilot palaavat salakavalasti aina takaisin. Onko mitään muuta, mukavampaa tapaa pysyä timminä kuin hotkia erilaisia (mitä typerämpiä) dieettejä läpi tai vetää miinuskaloreilla loppuelämän? On. Syöminen. Syöminen voi myös nimittäin laihduttaa! Väittäisinkin tämän olevan se mukavin tapa heti liikkumisen jälkeen pysyä solakkana ja hyvinvoivana kesänkin yli. …

arki Elämäntyyli Iho Kauneus Meikki Muodonmuutos Muoti Treeni

10 MINUUTIN ARKI – MEIKKITUTORIAL

*Kaupallinen yhteistyö; LumeneArkimeikistäni on kyselty paljon, josta sainkin inspiraation tehdä teille simppelin meikkitutorialin, jonka osaa varmasti jokainen! Suosin luonnollista meikkiä, jonka pitää kestää iholla pitkään. Pääpaino meikissäni on kaunis tasainen meikkipohja, joka ei kuitenkaan ole liian paksu tai maskimainen. Eloisaan ihoon kannattaa tuoda hehkua ja eloa, eikä tukkia sitä liian tunkkaisella meikillä. Olen saanut parhaat …