Seuraavassa treenivideossa käydään läpi kaveritreeniä, jonka voi tehdä vaikka salilla treenin päätteeksi. Tämä sopii myös loistavasti kesätreeniksi vaikka puistossa! Välineinä toimivat kehonpaino ja pieni voimapallo (2-6 kg). Treenissä käymme läpi koko kehoa, joten sinä määräät kuinka tiukan treenin tästä teet! Kierroksia voit nimittäin tehdä 3-5 ja toistomäärät voivat olla 10-30 välillä. Uskalla siis haastaa itsesi …
HIIT-TREENIVIDEO JALOILLE
Teen usein kävelylenkillä pientä jalkajumppaa ja pakaran aktivointeja. Tässä yksi omista lemppareistani, sillä siihen et tarvitse mitään välineitä. Tämän kehonpainoharjoitteen voit tehdä a. jalkatreenin päätteeksi ultimaattista jälkipolttoa varten tai b. voit yhdistää sen esimerkiksi lenkin päätteeksi HIIT-treenin muodossa. HIIT-treenissä toistomäärät kannattaa pitää +20 ja sarjoja voit tehdä esimerkiksi 3-5. Liikkeet tulee tehdä putkeen ilman taukoa …
Personal Trainer ammatiksi – Ilmoittaudu kauttani edullisemmin!
Minulta on kyselty paljon kuinka personal traineriksi kouluttaudutaan ja paljonko ammatin hankkiminen kustantaa. Nykyään on monia eri vaihtoehtoja kouluttautua, mutta parhaat koulitaan kyllä päältä. Siksi koulutukseen kannattaa aina mielestäni panostaa, sillä se on myös käyntikortti työssäsi – osaamisesi on kaikki kaikessa. Osaaminen ei tarkoita pelkästään liikkumista ja sen hallitsemista. Se kattaa asiakaspalvelun, myynnin ja kaiken …