näyttää 17 tuloksen(tulokset)
arki hyvinvointi rasvanpoltto Resepti Treeni Vatsavaivat

FOKUSOIVA AAMUKAHVI

Aamiaiseni on näyttänyt samalta jo monta vuotta; kananmunia, puuroa, marjoja ja vihermehua. Tanssitreenien myötä totesin kuitenkin aika nopeasti, että tätä turvallista kaavaa on muutettava. Aamiainen ei nimittäin tuntunut energisoivan tarpeeksi ja vauhti tyssäsi jo reilusti ennen lounasaikaa. Jatkuva uuden opettelu kuormittaa aivokapasiteettia ja paljon kysytyt kyvyt opella uusia asioita ovat todella koetuksella. Ei auta vaikka keho olisi …

arki Bikini Fitness dieetti Elämäntyyli Fitness gluteeniton ruokavalio hyvinvointi kisakausi Lisäravinteet maidoton ruokavalio Makeanhimo Mieli Motivaatio Proteiini rasvanpoltto ravitsemus Resepti ruoka Ruokavalio Stressi Superfoodit Terveelliset herkut terveellisyys Terveys Treeni Vatsavaivat

OMG ICE CREAM

HUHHUH! Tänään on perjantai ja todellakin terveellisen herkuttelun paikka. Miltä kuulostaisi jäätelö, joka polttaa rasvaa? Entäpä jäätelö, joka parantaa stressinsietokykyäsi? Sain tämän ideani iltapäivän liikenneruuhkassa. Olin nälkäisenä, pissatti ja janotti. Haha, kyllä! Näköjään luovimmat hetkeni ovat hieman epämukavia. Tai ehkä autossa kyhnöttely onkin itselleni vain niin stressivapaata aikaa, että ajatus lentää kevyemmin! Aloin jostakin kumman …

Aamiainen arki Bootcamp elämäntapa Elämäntyyli Fitness gluteeniton ruokavalio hyvinvointi Kesä Laihtuminen maidoton ruokavalio Motivaatio Personal trainer rasvanpoltto ravintolat ravitsemus ruoka Terveelliset herkut terveellisyys treenaaminen Treeni Valmennus

Terveellinen brunssivinkki viikon ympäri

Brunssit ovat yksinkertaisesti parhaita! Joskus sitä kaipaa fitnesshenkistä brunssia, joskus taas jotain aivan muuta. Olen ollut monesti Robert’s Coffeen aamiaisella ja oikeastaan joka kerta päätynyt sinne nimenomaan tämän fitnessplatterin takia – näitä ei nimittäin ihan jokaiselta nurkalta Helsingistä löydä. Se vaan ei petä koskaan ja siinä on kivaa myös se, että se on mahdollista saada …

arki Bikini Fitness Elämäntyyli Fitness HIIT hyvinvointi Kesä kesäkunto kesätreeni kiertoharjoittelu Mieli Motivaatio rasvanpoltto treenaaminen Treeni Vatsatreeni

KESÄN VATSAHIIT ILMAN VÄLINEITÄ

Vatsatreenitkin voivat olla varsin hikisiä! Tein reissussa ollessani aikamoisen vatsatreenin, josta löytyy jos jonkinmoista liikettä. Haastavuutta on helppo modata oman kunnon mukaan. Saat siitä tarvittaessa todella rankan! Ideana on tehdä kaikki liikkeet putkeen jos vain mahdollista. Toistomäärät kannattaa pitää 10-40 välillä, mutta voit toki modata tätä tarvittaessa. Lepona toimii lankutus 😉 Lankussa voit “levätä” joko …

aerobinen harjoittelu Elämäntyyli Fitness HIIT hyvinvointi kesätreeni Kotitreeni Matkustaminen Mieli Motivaatio Musiikki rasvanpoltto Terveys treenaaminen Treeni

VIDEO – KAVERITREENI

On jälleen aika treenille! Mikään ei ole hauskempaa kuin hikoilla kaverin kanssa. Usein aikuistuttuamme, unohdamme sisällämme kytevän lapsenmielisen leikkisyyden johonkin. Nyt kytketäänkin päälle tämä hupivaihde ja nostetaan kehonpainolla tehtävät harjoitteet hauskanpitoa unohtamatta seuraavalle asteelle! Tämä treeni on parhaimmillaan yhteistyötä, jossa myös nauruhermot saavat runsaasti huomiota. Tähän et tarvitse välineitä ja voit tehdä treenin myös ulkona! …