Raotan hieman oikeaa silmääni ja ajattelen pienen hetken vielä kääntäväni kylkeä. Unohdan ajatuksen kuitenkin heti, kun huomaan luomieni alta muumimukin ja samassa sieramiini leijailee houkutteleva kahvin tuoksu. Avaan silmäni ja näen hymyilevän, minua hieman karvaisemman tyypin vieressäni. Sillä on hieman kummallisen typerä, mutta jotenkin tyytyväinen virne kasvoilla. Huomaan edessäni valkoisen aamiaistarjottimen täynnä ihania juttuja. Se …
Lämmin kaurapaistos inkiväärijäätelöllä
Cheat dayn toinen resepti on nyt täällä! Puurohan oli hyvä juttu ja niitä hiilareita tulisi tankkailla. Miksi en tekisi kaurahiutaleista jotakin muuta, jotakin herkkua. Muistan pienenä äidin tekemät kauralastut. Ne oli kesän juttu! Niitä saattoi syödä loputtomasti, jonka jälkeen saatoin kellahtaa riipputuoliin lukemaan Aku Ankkaa. Asuimme pienen kylän rauhassa, jota kaipaan täällä kaupungin vilskeessä usein. …
Cheat day & Peanut butter smoothie
Tänään se vihdoin on. Tankkauspäivä. Tätä on odotettu kuin kuuta nousevaa ja whatsapissa on käyty keskusteluita mistä pullasta kukin tykkää. Saan soittoa kaupassa ollessani pullavaihtoehdoista, sillä ystäväni on pullafriikki. Se tietää aina kaikki uutuuspullat. Minä sen sijaan fiilistelin löytämääni mysliä ja tulevaa smoothie-reseptiä. Olin kyllä niin innoissani kärryjeni kanssa, etten välillä tiennyt kummalle hyllylle suunnistaisin. …
Aamiaishaaste
On aamiaishaasteen viimeinen aamu. Tänään en söisi puuroa vaan jotain hieman tuunatumpaa. Kaurahiutaleita kuitenkin tulisi ja sen päälle proteiinia. Tässäkin noudateltiin dieetin antimia jälleen kerran! Ainakin kaloreiden puolesta. Ehkä te muut kesädiettaajat saatte tästä hieman ideaa omaan aamuunne taas. Proteiiniletut mitäs muutakaan! Ja jälleen uusi resepti kehitelty. Oi oi tästä tulikin hyvä! Enhän minä huonoja …
Kompastuskivet
Tiedättekö mikä on suurin virhe mihin niin kovin monet tavoitteellisesti treenaavat sortuvat? Treenataan liikaa. Sitten ihmetellään miksei kehitystä tapahdu vaikka treenataan 7 kertaa, tai jopa enemmän viikossa. Vastaus on todella yksinkertainen – Kropallasi ei ole aikaa kehittyä paremmaksi. Kehittyminen tapahtuu levossa, jolloin keho on koko ajan ikäänkuin stressitilassa päivästä toiseen. Tällaiset intensiiviset treenijaksot eivät saisi …