Cheat day & Peanut butter smoothie

Tänään se vihdoin on. Tankkauspäivä. Tätä on odotettu kuin kuuta nousevaa ja whatsapissa on käyty keskusteluita mistä pullasta kukin tykkää. Saan soittoa kaupassa ollessani pullavaihtoehdoista, sillä ystäväni on pullafriikki. Se tietää aina kaikki uutuuspullat. Minä sen sijaan fiilistelin löytämääni mysliä ja tulevaa smoothie-reseptiä. Olin kyllä niin innoissani kärryjeni kanssa, etten välillä tiennyt kummalle hyllylle suunnistaisin. Halusin jotakin hyvää jugurttia, hedelmiä ja lakuja. Päässä ja silmissä pyöri.

Aamulla herätessäni ponkaisin ylös kiljaisujen kera! Aamulenkki tulikin täpöteltyä ennätys ajassa aamupala pyörien mielessä. Aamiaisen jälkeen olo oli jo sellainen, että nyt riittää kiitos. Olin täynnä. Olimme kuitenkin sopineet tyttöjen kanssa sunnuntaibrunssin, joten oli aika suhahtaa sinne hyvin pian. Yritin epätoivoisesti tunkea naamaani leipää ja hedelmiä, mutta vatsani ei yllätyksekseni enää venynytkään kuin ennen. Pohjaton vatsani on tipotiessään. Kuka sen ehti pölliä ja missä vaiheessa? 

Tankkauspäivä on aika erilainen kuitenkin, mitä monet saattavat ajatella. Se ei suinkaan tarkoita ääretöntä mättämistä, joka koostuu vain karkista ja pullista. Sen olisi tarkoitus olla kropan tankkaamista, eikä niinkään pääkopan mielitekojen hyssyttelyä. Vai meneekö se lopulta kuitenkin siihen vähän tätä ja tota meininkiin? Vähän. Hups. 

Tankkauspäivä ja vapaasyöntipäivät ovat siis hieman erilaisia. Koska omalla kohdallani ei ole kyseessä kisadieetti, oli tämä vapaammin nauttiminen ihan ok. Meikäläisellä se meni muutaman jutun kohdalla enemmän vapaasyönnin puolelle, mutta ei onneksi kuitenkaan pahasti. Ensi kerralla tiedetään, että näin ei kannata menetellä, koska en enää kestä sitä oloa. Illalla et pysty makaamaan kuin selällään, koska lasti painaa ja sattuu. Hienoa Eevi! No okei söin minä vähän ruokaakin, mutta kuitenkin. Vähemmän on enemmän ajatuksella ensi kerralla! Olisi voinut kuulemma tosin huonomminkin mennä, sillä en sentään löytänyt itseäni vessan lattialta makaamasta, sillä tätäkin on kuulemma koettu. Huh, apua!

Lihakset ovat tyhjät ja ne tarvitsevat tavaraa. Millä niitä täytetään? Hiilarilla ja myös osaksi usein sokerilla. Sokerihan varastoituu myös sinne lihaksiin, koska kroppa on tosi tyhjänä. Usein tyhjät lihakset eivät jaksa treenata loppuun asti ja painot, sekä treenitehot saattavat dieetillä pudota paljonkin. Omalla kohdallani treenitehot ovat vielä suhteellisen samat, toki hieman poikkeuksia löytyy eri lihasryhmien välillä. Omalla pääkopallakin on varmasti puolensa tässä hommassa!

Rasvaa saisi syödä maltillisesti, mutta puuroa ja riisiä runsaasti! Myös vähärasvainen jäätelö ja karkit ovat sallituja. Puuroon saa upottaa jopa hilloa ihan luvan kanssa! Tankkauspäivän ajatuksena on myös sekoittaa ja hyräyttää aineenvauhduntaa taas uusille kierroksille. Koettu! Yleensä vähäisillä kaloreilla tankkauspäivä on 2 viikon välein. Toki se riippuu myös hieman siitä millaisella dietillä olet, kisaatko vai etkö. 

Oma heikkouteni oli tällä kertaa peanut butter. Sitä oli pakko saada, koska halusin valmistaa lemppari smoothieni. Muistatteko sen Etelä-Afrikan hehkutukseni? No jäljittelin reseptin ja sain sen aika lähelle! Olin taivaassa ja sain myös kotona isoja hehkutuksia tästä. En kuulemma ikinä epäonnistu?

Brunssi oli tietysti myös pakollinen ja nautittiinkin siitä tyttöjen kanssa yhdessä Fazerin terassilla. Hedelmiä ja munaleipää upposi, puuroa jäin kaipaamaan kovasti valikoimiin. Ihanan pirteä aamupäivä. Hiilaripäissäni ostin myös uudet korkkarit. Täysin heräteostoksena tietysti. Mutta ne oli niin hyvät! Harjoittelen tätä korkokenkäläisen elämää taas vähitellen.

Maanantai aamuna silmäpussit saattoi nähdä kilsojen päästä, mutta energiaa kyllä piisasi! Lihakset täynnä oli hyvä lähteä reenailemaan. Meikäläisellä viimeisin status-chekki oli perjantaina, jossa todettiin rasvojen tippuneen hyvin. 17 % mennään nyt ja tästä pudotellaan vielä juhannukseen asti maltilla. Löysin makoisaa klonkkumateriaalia niiltä ajoilta, kun en vielä käynyt salilla. Tästä tulossa materiaalikoostetta teillekin! Eron voi huomata, sen sanon.

Toivottavasti muutkin dieettiläiset olette malttaneet pitää mielihalut kurissa ja tuloksia on saavutettu <3

Tankattu E