Dieetillä on valinnanvaraa aika vähän ja mielikuvitusta kaivataan. Vaikka rakastankin puuroa, enkä tunnu kyllästyvän siihen ikinä, joskus on kiva syödä muutakin. Päätinkin toteuttaa aamiaiseni tismalleen samoista aineksista. Blenderi on niin mainio keksintö! Nopea ja vaivaton. Eikä muuten tunnu yhtään että söisi samaa tavaraa. Smoothie on myös siitä hyvä keksintö, että sen voi napata mukaan kiireessäkin! …
Elä omaa elämääsi
Elä omaa elämääsi, älä muiden. Meillä jokaisella on omat haaveemme. Miksi kuitenkin tuntuu, että kaikkien tulisi mahtua edes jotenkin päin samaan muottiin? Treenaaminen ja terveellinen syöminen kun tuntuu olevan vähän jopa pakollinen status. Monilla se tuntuu vaativan myös kisoihin osallistumisen, vaikka kroppa ei olisikaan luotu lajiin sopivaksi. Tarvitseeko meidän kaikkien haluta samaa? Kulttuuritalo oli eilen …
Kaloreiden jäljillä
Olen saanut paljon kyselyitä liittyen ruokailemiseen ja yksilölliseen kaloritarpeeseen. Olen näistä jo blogini alkutaipaleella kirjoitellut, mutta toisto ei ole pahitteeksi, sillä uusia lukijoita on niin paljon – ihanaa! Paljonko minun kuuluisi syödä päivässä? Mitä apuvälineitä olisi hyvä käyttää kaloreiden ja ruoan sisältämän ravinnon hahmottamiseen? Kuinka paljon hiilihydraatteja saan päivän aikana, tai uupuuko ruokavaliostani vitamiinien riittävä …
Nenä kuin Pinokkiolla
Sain toiveen, että kirjoittaisin hieman omaa näkemystä siitä, kuinka kiireinenkin ihminen onnistuisi pitämään balanssin ruokavalion suhteen. Omasta mielestäni ihan kaikki selitykset ovat oikeasti vain nimenomaan sitä itseään – Selityksiä itselleen ja muille. Kaikkeen on ratkaisu! On eri asia haluatko oikeasti ratkoa nämä vai tuudittautua ajatukseen “en pysty”. Myös lause ” en ehdi treenata” on huono …
Proteiinilättyjä x 3
Suklaiset proteiinilätyt n. 1 dl Whey protein-suklaata 3 rkl Puhdistamon suklaapakkaus-jauhetta 1 kokonainen muna 1 munanvalkuainen 1-1,5 dl maitoa vanilija-steviaa maun mukaan 2 rkl kaurahiutaleita 1 rkl pellavansiemenrouhetta Mansikkaiset proteiinilätyt 1 dl maitoa 1 dl Fast pudding-jauhetta (mansikka) 2 rkl kaurahiutaleita 1 rkl pellavansiemenrouhetta 2 munanvalkuaista Molemmissa ohjeissa kaikki ainekset sekaisin ja pannulle! Laitoin paistoöljyksi …