Food, Sport, Life & Beauty
10 liikettä ilman välineitä! Aikaa 12 minuuttia ja 30 sekuntia! Omalla keholla voit saada aikaan hyvän treenin! Tähän et tarvitse välttämättä mitään välineitä ja voit tehdä tämän missä vain. Tässä käydään läpi koko keho ja keston voit määritellä itse. Voit tehdä kierroksen niin monesti kuin jaksat! 🙂 Tätä voi edistyneemmät liikkujat käyttää myös hyvin lämmittelynä …
Menikö viikonlopun herkuttelut överiksi? Niin käy helposti kun linnoittaudutaan kotisohvalle mussuttamaan vähän kaikkea. Mitäpä jos seuraavaksi kokeilisitkin sen sijaan lähteä ulos syömään? Sovi treffit ystävän kanssa sinun lemppari ravintolaan, näin sosiaaliset suhteetkin saavat tuulta purjeisiin 🙂 On paljon mukavampaa herkutella hyvässä seurassa, vältyt myös helpommin ylilyönneiltä ja pahalta ololta. Suosikkiravintoloitani on ehdottomasti tämä rakastamani Sushibar + …
Kirjoitan tästä aiheesta näin hyvissä ajoin, sillä juoksukausi alkaa starttailemaan monilla näihin aikoihin. Juoksijoilla hyvin yleisesti pohkeet ja lonkat ovat kovalla rasituksella ja jos unohdetaan huoltaa kehoa, juoksukausi voi jäädä hyvin lyhyeksi. Kun aloitat juoksukauden, alku voi olla haastava. Varsinkin kova juoksualusta kipeyttää pohkeet usein, mutta jalat tottuvat tähän kyllä. Pohkeet saattavat aluksi olla todella …
1. Hiilihydraatteja, toimivat kehon polttoaineena Hiilihydraatti on yleisnimitys tärkkelykselle, sokereille ja ravintokuiduille.Hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita: Suurimot Peruna Pasta Riisi Leipä Mysli Hedelmät Kuinka paljon hiilihydraatteja? Hiilarit ovat pääasiallinen energianlähde harjoittelun aikana, joten niitä tulisi saada ravinnosta. Kesävyysharjoittelussa tarvitaan enemmän hiilihydraatteja kuin voimaharjoittelussa. Määrä on yksilöllinen johon vaikuttaa monet seikat kuten henkilön koko, sukupuoli, aktiivisuus ja tavoitteet. …
Kun makeanhimo iskee, voit valita myös terveydellesi parempia vaihtoehtoja. Näistä ei tule paha olo ja kalorimäärätkin pysyvät kohtuullisemmalla tasolla! Minun top-10 herkkuhimon selättäjät! 1. Raakasuklaa Vie makeanhimon sekä tuo energiaa! Raakasuklaa postaukseeni pääset täältä Esimerkiksi Life-myymälöissä myydään raakasuklaan valmistukseen valmiita settejä. 2. Tumma suklaa Valitse suklaa jonka kaakaopitoisuus on n. 70%. Mitä suurempi kaakaopitoisuus, sitä enemmän …