Selätä makeanhimo terveellisesti!
Kun makeanhimo iskee, voit valita myös terveydellesi parempia vaihtoehtoja. Näistä ei tule paha olo ja kalorimäärätkin pysyvät kohtuullisemmalla tasolla!
Minun top-10 herkkuhimon selättäjät!
1. Raakasuklaa
Vie makeanhimon sekä tuo energiaa! Raakasuklaa postaukseeni pääset täältä
Esimerkiksi Life-myymälöissä myydään raakasuklaan valmistukseen valmiita settejä.
 |
2. Tumma suklaa
Valitse suklaa jonka kaakaopitoisuus on n. 70%. Mitä suurempi kaakaopitoisuus, sitä enemmän antioksidantteja tuote sisältää. Kaakao sisältää myös runsaasti magnesiumia.
Suklaa sisältää myös mielialaa kohottavaa tryptofaania!
Tumma suklaa on sallittu herkku, mutta sitäkin tulisi nauttia kohtuudella.
.JPG) |
 |
| Chili antaa sopivasti potkua makuun |
 |
| Lidlin valikoimista löytyy yllätyksiä! Vadelma on yksi suosikeistani |
3. Uuniomena + Uunibanaani
Uunibanaanin kanssa toimii hyvin luonnonjogurtti ja vaikka hunaja! Uuniomenan päälle voit laittaa hieman kanelia, ja lisukkeeksi voit tehdä ihanan kauraherkun.
Siihen tarvitset: Kaurahiutaleita, intiaanisokeria ja kookosöljyä
Sekoita ainekset keskenään ja laita uuniin n. 15 minuutiksi. Voit laittaa sen jo samaan aikaan omenan kanssa niin säästät aikaa!
Siihen tarvitset: Kaurahiutaleita, intiaanisokeria ja kookosöljyä
Sekoita ainekset keskenään ja laita uuniin n. 15 minuutiksi. Voit laittaa sen jo samaan aikaan omenan kanssa niin säästät aikaa!
4. Proteiinipatukat
 |
| Nämä ovat myös vähälaktoosisia! |
Nyt kaupoissa yksi ihana uutuus, tummaa suklaata ja lakritsia!
Valikoimista löytyy myös lakritsi-salmiakki, joka on myös yksi lemppareistani.
Tämä oli kuin suklaakakku! Patukan pystyi lämmittämään mikrossa, taivaallista!
 |
5. Marjat
Voit lisätä marjojen sekaan esimerkiksi lorauksen vanilijakastiketta! mmm.
 |
.png) |
| Tämän voit myös vaahdottaa! Rasvaa 9% |
6. Tee
Juon usein lakritsiteetä koska se vie hyvin makeanhimon. Myös vihreä tee auttaa siihen! Tässä 3 suosikkiani
7. Smoothiet
Smoothien valmistukseen tarvitset blenderin. Smoothiessa voit käyttää esim. marjoja/hedelmiä/rahkaa/jogurttia/maitoa/pellavansiemenrouhetta/Fun Lightia/proteiinijauhetta esim suklaa/mausteita mm. kaneli tai kardemumma. Vain mielikuvitus on rajana!
 |
| Jos käytät kuivattuja hedelmiä muista kohtuus! Niissä on todella paljon sokeria |
8. Maapähkinävoi
Ostan usein Granny Smith omenoita joiden päälle laitan hieman maapähkinävoita. Sopivat hyvin yhteen!
9. Hunaja
Yhdistä hunaja vaikka kreikkalaisen jogurtin kanssa,todella hyvää!
10. Taateli
Taateli sisältää paljon kuitua! Syö sellaisenaan. Parhaat taatelit ovat pehmeitä ja kivettömiä.
Miten hillitä ja tasapainottaa makeanhimoa?
- Vähennä valkoisen sokerin käyttöä
- Käytä hillitysti nopeasti verensokeria nostattavia hiilihydraatteja (esim.valkojauho- ja perunavalmisteet)
- Pidä säännöllinen ruokailurytmi (2-4h)
- Syö kunnon aterioita. Napostelun tarve vähenee eikä makeanhimokaan pääse yllättämään
- Syö proteiinia jokaisella aterialla
- Syö kasviksia
- Uni, pyri nukkumaan n. 8 h/yö. Väsyneenä sorrut helpommin.
- Liiku!
- Älä pidä kotona herkkuja
- Unohda light juomat! Keinotekoinen makea ei ratkaise ongelmaa vaan ylläpitää makeanhimoa, sillä keho luulee saavansa makeaa koska tuote on makea
- Juo vettä
Tässä vinkkejä jos sokerihammasta kolottaa 🙂
Toivottavasti saitte uusia ideoita!
-Mini E
Kiitti tosi paljon noista herkkuvinkeistä! Taistelu makeanhimoa vastaan käy välillä sietämättömäksi…
Tosi hyvä homma jos sait uusia ideoita 🙂 Tsemppiä!!-Eevi
Kiitos näistä! En oo koskaan kuullutkaan mistään lakritsiteestä, täytyypä kokeilla sitä!
Kannattaa kokeilla jos tykkäät lakritsista! Yogi merkkinen on myös tosi hyvää. Sitä löytyy isoista kaupoista kuten Citymarket. Pukka teetä olen löytänyt Life-myymälästä sekä muista luontaistuotemyymälöistä. Kokeile ihmeessä!
Mistä olet ostanut ton proteiini patukan mitä lämmitit? Mikä merkki? 🙂
Sen ostin NaturaZonelta muistaakseni, olen löytänyt niitä luontaistuotekaupoista useasti. Varma suklaaherkku 😉 Merkki Labrada Nutrition Lean Body. -Emppu
Ompa kiva saada ihan uusiakin terveellisiä herkkuvinkkejä!:) muutenkin blogisi on mieleeni, jään innolla seurailemaan!!:)-Anna
Kiva kuulla Anna! 🙂 Tsemppiä kevääseen sulle
Täälläkin ilmoittautuu uusi lukija, kiitos blogistasi 🙂 Tosi herkullisen näköisiä kuvia tässä kirjoituksessa. Maistoin tuota Leaderin lakupatukkaa tässä joku päivä ja oli muuten ihanaa 😛 Vaikka eihän sekään ihan “puhdasta” ole suklaakurrutuksineen päivineen, mutta aina suklaapatukan voittaa ja ainakin ajatuksen tasolla tuntuu terveellisemmältä :)Olen elvyttämässä omaa blogiharrastustani, joka on pitkään rajoittunut vain muiden blogien seuraamiseen. Katsotaan, tuleeko bikinikunto(koko loppuelämän kunto)-projektistani onnistunutta juttua julkisuuteen 😉 On bloggerin käyttö vielä vähän hakusessa mutta yritystä on :)http://kevyempikevat.blogspot.fi
Hei kiva juttu! 🙂 Mahtavaa kuulla nimenomaan pyrkiväsi elämäsi kuntoon 🙂 Elämä on tässä ja nyt, tehdään siitä mahdollisimman mieluisa! Unohdetaan ne pikadietit ja muut hömpötykset, niillä ei pysyviä tuloksia saada. Tsemppiä blogiin, varmasti saat virtaa myös meistä muista projektisi varrella 🙂 Aurinkoista kevättä ja tsemppikset sulle!
Huomasin, et tykkäät erityisesti lakritsiteestä. ;D Tässä vinkki luonnolliseen, lakritsijuuresta valmistettuun luomuteehen:http://kauppa.ruohonjuuri.fi/lakritsitee/CLIPPE-5021991200137/dpPitäis saada kaikista isommistakin marketeista, mutta esim. Sellon Prismassa tätä ei oo :/ Omani ostin Stockalta. 🙂
OI ihanaa! Kiitos kovasti vinkistä 🙂 Täytyy metsästää tämä jostakin. Ihanaa kevättä sulle -E