Palautumisen merkitys on pyörinyt mielessäni viimeaikoina varsin tiheään. Tämä saattaa johtua osaksi siitä, että salilla kuulee jos jonkinmoista kesäterassi-tarinaa ja eloisaa lomasuunnitelmaa. Kesän lämpö ja lomat ovat parasta aikaa loistavaan palautumiseen, mutta se saattaa myös kääntyä sitä vastaan. Helposti itsekin mielsin palautumisen paljon yksinkertaisemmaksi kuin se todellisuudessa on. Se ajattelutapa haudattiin kuitenkin vuosi sitten. Palautuminen …
VIDEO – KAVERITREENI
On jälleen aika treenille! Mikään ei ole hauskempaa kuin hikoilla kaverin kanssa. Usein aikuistuttuamme, unohdamme sisällämme kytevän lapsenmielisen leikkisyyden johonkin. Nyt kytketäänkin päälle tämä hupivaihde ja nostetaan kehonpainolla tehtävät harjoitteet hauskanpitoa unohtamatta seuraavalle asteelle! Tämä treeni on parhaimmillaan yhteistyötä, jossa myös nauruhermot saavat runsaasti huomiota. Tähän et tarvitse välineitä ja voit tehdä treenin myös ulkona! …
STAY MOTIVATED
En voi sanoa koskaan varsinaisesti kadottaneeni motivaatiotani. Se muuttaa lähinnä muotoaan, mutta se ei koskaan oikeasti katoa. Se odottaa vain irti päästämistä. Kilpailukaudella motivaation sanotaan usein olevan huipussaan, mutta ainakin itse koen offikauden olevan sitä parasta aikaa. Kilpailukausi on enää kovan työn viimeistelyä. Se vaatii erilaista motivaatiota, sillä työkalutkin muuttuvat. Silti nautin molemmista omalla tavallaan. …
KOKO KROPAN TREENIVIDEO
Taas mennään! Viimeisien viikkojen kantavana teemana on ollut kehonpainolla tehtävät harjoitteet ja jatkamme sitä vielä tekemällä koko kropan jumpan. Monet ovat siellä kotona startanneet juoksukauden, josta minulle syntyikin ajatus tästä monipuolisesti koko kehoa haastavasta treenistä. Tämän voit yhdistää esimerkiksi lenkkipolun lihaskuntoharjoituksiisi tai jos treenaat kotona, sopii tämä hyvin sinnekin. Et tarvitse muuta välinettä kuin penkin. …
Onnistumisia maailmalta
Dan lähti kotiin viime viikolla ja olo oli varsin haikea. Dan oli huolissaan siitä kuinka me pärjäisimme ilman kuskia ja Google masteria – minä taas lähinnä pelkään onko meillä koti vielä pystyssä kun palaan takaisin:D Nämä Danin pelot on kuitenkin taltutettu varsin mallikkaasti, sillä kyllä me naisetkin osaamme. Ihan alkuun vuokrasimme oman auton ja onnistumisilta …